| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Ako si vyrobiť Fitness rebrík

    fitness rebrík je jednoduchý horizontálny rebrík , ktorý je položený na zemi a slúži k rýchlosti a agility pre šport a fitness . Fitness rebríky sa zvyčajne skladajú z lana a plochých kusov , ktoré tvoria boky a priečky rebríka . Kým tieto rebríky možno zakúpiť, rozpočet rebrík môže byť ľahko zostavené z predmetov nájdených v každom obchode pre domácich majstrov za zlomok nákladov . Kúpil rebrík môže stáť až $ 75 , ale jeden z doma môže stať ako malý ako 10 dolárov . Veci , ktoré budete potrebovať
    lano klipart PVC rúrky
    PVC potrubia rezačka
    Meracie páska
    vŕtačka s trochou
    Maskovacie pásky
    Nožnice
    Zobraziť ďalšie inštrukcie < br >
    1 Priečky sú vyrobené z PVC potrubia .

    Pred nákupom položky, aby po rebríku , zistiť , koľko priečky budete chcieť v rebríčku a ako široký , aby sa každý z nich . Rebrík je všeobecne 10 až 12 priečok dlhé , s priečkami asi 18 cm široký a od seba asi 18 centimetrov od seba . V obchode pre domácich majstrov, potrubie z PVC je možné zakúpiť v rôznych dĺžkach , až asi osem stôp . Predám dostatok PVC potrubia , aby bolo možné , aby sa každý riadok . PVC fréza je nástroj , ktorý bude robiť prácu oveľa jednoduchšie , aj keď k dispozícii píla bude fungovať taky . Tiež nákup dostatok lano , aby sa po stranách rebríku . Lano by malo byť menšie ako palec v priemere .
    2

    použite rezák trubiek z PVC rezať rúrky do dĺžky , ktoré bolo rozhodnuté . Vyňať všetky časti súčasne . Keď boli všetci skrátiť na správnu dĺžku , položte kus maskovacie pásky okolo každého konca . Potom, vyvŕtať dieru cez každý koniec každého kusu rúrky , o jeden palec od okraja . Maskovacia páska pomáha zabezpečiť , aby okraje zostať hladká .
    3

    bez rezania lana , začne navliekanie cez jeden koniec kusu rúrky . Posunutím aspoň 20 stôp lana otvorom . Keď je celá cesta cez , aby uzol tesne pred a po potrubí . Zasuňte ďalšie rúrku na lane a pomocou meracej pásky na určenie správnej vzdialenosti od prvého kusu trubky . Dajte si uzol na oboch stranách tohto kusu rúrky a pokračovať v tom , to isté s každým kusom rúrky . Potrubie bude teraz pripevnená lana na jednej strane . Rez lana na oboch koncoch , takže o nohy lane . Buď uzol na lane , alebo dať kúsok maskovacie pásky na konci , aby sa zabránilo štiepeniu .
    4. Položte to na zem pre veľké cvičenie .

    Zmerajte a znížiť ďalšie lano , ktoré je rovnaké dĺžky na druhú stranu rebríka. Reťazec , ktorý cez každej rúrky z PVC , bez uzlov . Podviazať oba konce , aby sa zabránilo štiepeniu