Ako si vyrobiť Pravidelné Bike Stacionárne

Cyklistika je jedným z najlepších spôsobov , ako zostať fit . Na rozdiel od jogging alebo beh , tam je málo svalov alebo kĺbov pred nárazmi . Môžete spáliť kalórie a udržať si svaly na nohách v tvare . Bohužiaľ mnoho ľudí v severných klímach sú schopní cyklu celoročne . V severných Spojených štátoch a Kanade , november je posledný mesiac na bicykli až do jari . Našťastie existuje spôsob , ako využiť svoje kolo , aj keď sú ulice na ktoré sa vzťahuje niekoľko stôp snehu . Veci , ktoré budete potrebovať klipart Podlahová rohož
Trainer
predný stabilizátor pneumatiky blok
Bike počítač
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Clear miesto v súbore dom alebo apartmán pre stacionárny bicykel . Zrušte všetky krehké predmety z oblasti , a umiestniť podlážku v centre oblasti , ktorá chráni podlahu . Umiestnite televízor tak , že budete môcť pozerať na televíziu pri cvičení .
2

Umiestnite svojho trénera na podložke . tréner je možné zakúpiť od mnohých športových a obchody fitness dodávky . Skladá sa z niekoľkých barov , ktoré budú upravené okolo zadného kolesa svojho bicykla , ako aj odporu kola, ktoré sa bude sedieť na spodnej časti pneumatiky .
3

Umiestnite koleso na mat a upravte zadné koleso do trenažéra . Väčšina trénerov stabilizovať zadné koleso s vlastnou osi kolesa . Budete musieť odskrutkovať náboj zadného kolesa a odstráňte os zadného kolesa . Umiestnite tréner nápravu cez zadné kolesá a upevnite bočné lišty tréner je na oboch stranách nápravy . Postupujte podľa pokynov výrobcu .
4

Umiestnite stabilizátora blok na podložku pod predné pneumatiky vyrovnanie predné chrbtom . Stabilizátor bloky sú predávané v športe a fitness predajní .
5

Pripojte požičovňa počítača k stacionárnom bicykli sledovať vaše vzdialenosti a rýchlosti . To možno zakúpiť v každom obchode na bicykli a môže byť použitý na pravidelnom bicykli , rovnako ako na stacionárnom bicykli . Pripojte jeden snímač na vidlicu okolo zadného kolesa a jedno čidlo na lúče vášho zadného kolesa . Postupujte podľa pokynov výrobcu . Niektoré počítače majú drôty , ktoré treba starostlivo zastrčený z cesty , zatiaľ čo drahšie modely sú bezdrôtové .