Ako pridať väčší odpor k Total Gym

Cvičenie Systém Total Gym využíva odporu kapely budovať svaly a zvyšuje kardiovaskulárne silu . Odpor kapely používať gravitáciu a telesnej hmotnosti človeka pracovať svaly v low - vplyvu spôsobom . Keď začnete s nejakou cvičebný program , je najlepšie začať na nízkej úrovni rezistencie alebo námahe , aby nedošlo k zraneniu . Ako sa vaša sila sa zvyšuje , môžete problém sami pridaním odporu . Ak chcete zvýšiť odolnosť systému Total Gym , jednoducho zvýšiť uhol stúpania na cvičenie platformy . Pokyny dovolená 1

Skontrolujte , či oblasť okolo Total Gym , aby zabezpečila žiadne predmety zasahovať do tréningu oblasti .
2

Položte jednu nohu na zadnej brvno udržať Total Gym od zdvíhanie z podlahy , zatiaľ čo vy sa na tom pracuje . Späť priečka leží na podlahe , kolmý k podpore a vertikálne stĺpce v zadnej časti telocvične .
3

Uchopte horné vnútorné lišta s jednou rukou a druhou rukou vytiahnuť sa na nastavenie " C " pin na strane páky nastavenia výšky . Horná vnútorná lišta je lišta , ktorá beží pod glideboard platforme . Páka výškové prestavenie sa nachádza na stranu od zvislej stĺpca výšky nastavenia .
4

Nastavte výšku Total Gym zdvihnutím na hornej vnútornej koľajnice zvýšiť sklon platformy , a tým zvýšenie odolnosti . Ak chcete znížiť odpor , presuňte horné vnútorné zábradlie dole . Nebudete môcť zvýšiť Total Gym do plnej výšky , ak noha remenice zariadenie je na svojom mieste .
5

Linka nastavenie páka s otvorom vo výške ste si vybrali . Vložte kolík " C " späť cez páku nastavenia výšky a do nosnej zvislé stĺpce výšky nastavenia . Uistite sa , že pin je bezpečne zaistený na svojom mieste - to by malo spočívať naplocho na nastavenie poštou
.