Ako si vyrobiť Pull - up Bar & Stand

Pull - ups sú považované mnohými fitness trénerov a nadšencov sa skutočným meradlom hornej časti tela silu človeka . Niekoľko komerčne vyrobené pull - up tyče pre domáce použitie sú k dispozícii v maloobchodných predajniach , ale ľudia sa viac do - it - yourself myslenie môže robiť ich vlastné voľne stojace pull - up bary s bežnými domácimi materiálov . Vykonať svoju vlastnú sadu pull - up barov a stojanom , ktorý umožňuje ľuďom rôznych výšok pre ľahký prístup k hornému baru , môže byť obohacujúce domáci projekt . Veci , ktoré budete potrebovať
2 závitové 8 - noha - dlhé kovové rúrky
1 závitové 4 - noha - dlhé kovové rúrky
2 závitové koleno konektory kovové potrubia
2 plastové 5 - galón vedierka klipart 2 sáčky rýchle suchého cementu Stránka 4 drevené 4 - by - 4s , po 2 metrov dlhý Stránka 4 drevené 2 - by - 4s , každá 3 1 /2 stôp dlhá
1 preglejky štvorec , 3 stôp od 3 nohy a 1 /2 palca tučný
1 drevený 4 - by - 4 , 2 stop 11 1 /2 palca na dĺžku
Elektrická vŕtačka a skrutkovač Phillips bit
Box vrutov do dreva 3 - palcový
< br > Zobraziť ďalšie inštrukcie
Pull - Up Bar
1

Položte každý 8 - noha kovovú rúrku na zem , paralelne k jednému iný , a priskrutkujte konektor lakeť hore koncoch potrubia . Naskrutkujte každý konektor do firmy a uistite sa , že otvory každé koleno čelí dovnútra smerom k sebe .
2

skrutka so závitom 4 - noha - dlho kovová rúrka končí do otvorených koncov lakťových konektorov na paralelný 8 - noha potrubia , spájajúcej im a dokončenie aktuálnej pull - up bar . Postavte kovové potrubie zvisle a umiestnite spodný koniec každej rúrky v plastovom vedre .
3

Zmiešajte rýchloschnúci betón , nasledujúce pokyny výrobcu na obale . Vyplňte vedierka na vrchol s cementom - použitie o tašku v hodnote cementu v každej - pri držaní potrubia vo zvislej polohe a na mieste ( niekto môže držať potrubie pre Vás ) . Aby bol dostatok času na suché , kým tyče stojí zvisle na vlastnú päsť bez pomoci - . Všeobecne asi 15 minút
Stand
4

Položte dva 2 - noha - dlhé 4 - by - 4s na zem , paralelne k sebe a od seba asi 3 metre od seba . Položte jednu z dĺžok s 2 - by - 4 nad nimi . Umiestnite 2 - by - 4 o strede po celej dĺžke 4 - by - 4s a priskrutkujte ho na miesto , vytvára H v tvare kus tvorí základ pre pull - up stojan .
5 < p > Opakujte vyššie uvedený postup pre vytvorenie ďalšej " H " tvar . Stojan na dva H tvary naproti sebe a naskrutkovať iné 4s 2 - by - po stranách 4s 4 - by - the vytvoriť štvorcovú základňu . Položte štvorec preglejky cez hornej časti základne a priskrutkujte ju .
6

Posuňte zostávajúce 4 - o - 4 kus pod preglejky a umiestnite ho na hranu v blízkosti centra námestia . Poskytovanie dodatočnej podpory zaskrutkovaním do stredu preglejky pripojiť drevenú kus na spodnej strane základne .