Ako sa stavia Pilates reformátor základňa

Zavedená Joseph Pilates na začiatku dvadsiateho storočia , Pilates je teraz populárny cvičebný systém . Mnoho fitness kluby ponúkajú tradičné Pilates triedy pomocou reformátor stroj Pilates , ale mnohí účastníci fitness tiež chcú , aby mohli praktizovať reformátor Pilates doma . Vnútorné fungovanie Pilates reformátor možno zakúpiť od cvičenia vybavenie obchodov , ale väčšina a náklady na prepravu a reformátor základne je oveľa efektívnejšie , aby sa jeden sám . Veci , ktoré budete potrebovať
Päť 1 3/4-inch od 1 nohe 8 stôp z tvrdého dreva dosky
vrutmi 2 - palcové
Vyvŕtajte klipart Skrutkovač klipart Sander /brúsny papier
lak alebo škvrna ( voliteľne )
1/2-palec drevené kolíky
lepidlo na drevo
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Cut dvaja z dosiek z tvrdého dreva do 88 sunie sa na dĺžku . Tie budú bočné dosky reformovaná bázy . Ďalšie znížiť dve predné a zadné kusy na 24 sunie sa na dĺžku každého .
2

Cut osem kusov meracie 24 palcov od 12 palcov pri nohách základne je . Piesok nejaké ostré hrany . Okolo okrajov hornej časti základne pre pohodlie .
3

Vložte hornej základne dohromady tým , že usporiada dva dlhé lamely na oboch stranách s kratšou dosky umiestnených medzi dvomi bočnými kúsky . Pre- vyvŕtajte štyri otvory na každom konci bočných dosiek , v rovnakej vzdialenosti od seba . Pomocou skrutiek na upevnenie na prednej a zadnej kusy bočných dosiek .
4

Vykonajte nohy na základni tým , že dvaja z nôh kúsky a umiestnite ich spolu v tvare " L " s najdlhšími stranami spoločne . Kusy by mali byť usporiadané tak , aby strana kus je na vonkajšej strane prednej /zadný diel na vnútornej strane druhého dielu . Pre- Vyvŕtajte štyri otvory v rovnakej vzdialenosti od seba a pripojiť kúsky s vrutov . Opakujte tento krok , aby sa ostatné tri nohy .
5

Vyvŕtajte zodpovedajúce otvory na spodnej strane základne reformátora a vrcholky nohy kusov . Otvory by mali byť dostatočne veľké , aby 1/2-palec drevené kolíky zasuňte do nich pohodlne .
6

Flip reformátor základne hore nohami , takže máte prístup k otvory pre kolíky . Srsť otvory sa lepidlo na drevo . Možno budete musieť kabát hmoždinky aj sa uistiť , že väzba je bezpečný . Vložte príchytky do otvorov na základni reformátora .
7

Otočte nohy hlavou dole a pripevnite ich k základni tým , že tlačí je pevne do hmoždiniek , dokiaľ nie je medzera medzi nohami a základne . Očistite prebytočný lepidlo .
8

Otočte reformátor základňu späť znovu a nechať lepidlo suché . Akonáhle je lepidlo suché môžete pripojiť vnútorné fungovanie reformátora stroj , ktorý ste si zakúpili . Riaďte sa pokynmi výrobcu pre inštaláciu reformátor hardvér .