Ako používať Hula Hoop , ak máte problémy s chrbtom

Hula obruče sa znovu objavila na fitness scéne ako jednoduchý a zábavný spôsob , ako cvičiť . Sú tiež používané pre zábavu ľuďmi , mladými a starými . Nielen , že sú lacné a ľahko dostupné , ale sú tiež životaschopné fitness voľba pre tých , ktorí majú problémy s chrbtom . So súhlasom zdravotnej starostlivosti profesionálne , existujú spôsoby , ako prispôsobiť svoj ​​hula hooping režim prispôsobiť všetku problémy , ktoré môžete mať . Pokyny dovolená 1

Požiadajte poskytovateľa zdravotnej starostlivosti na posúdenie svoje problémy s chrbtom , ako začnete používať hula hoop . Budete chcieť , aby sa ubezpečil , že hooping nebude zasahovať do akejkoľvek liečby alebo ošetrenia v súčasnej dobe používajú .
2

Kúpte si hula hoop , že je správna výška pre vaše telo . Môžete merať tým , že stojí zvisle pred vami . V ideálnom prípade , obruč by mal dostať priestor medzi hrudníka a pása
3

Vyberte obruč podľa jeho váhy - . , Majte na pamäti , že ľahšie obruč , viac energie , ktorú ' ll musieť vynaložiť , aby ju udržali v pohybe . Naopak ťažšie obruče sa menej úsilia točiť .
4

Predám zadný rovnátka alebo podporu , ktoré pomôžu udržať priestor stabilný pri hula hoop . S vedením od lekára , vyberte typ podpory , ktorý je vhodný pre vaše špecifické problémy s chrbtom .
5

Noste svoju oporu chrbta spolu s atletickú obuvou , zatiaľ čo vy Hoop podporiť stabilitu a dobré držanie tela . < Br >