Ako to urobiť Ab snímku správne

Ab Slide je malá lacná kus výkonu zariadení slúžiacich na posilnenie svojej brušné svaly , zlepšiť základné stabilitu a zvýšiť váš metabolizmus . Hlavné funkcie prístroja sú dve rukoväte riadidiel a pár kôl , na ktorých sa posunúť vpred a späť . Vaša telesná hmotnosť funguje ako odpor pri odvaľovaní , aby vaše abs zmluvu . Keď budete používať správne , Ab Slide pracuje aj vaše paže , hrudník a chrbát . Jeho malá veľkosť umožňuje ľahko vziať so sebou na cestách . Pokyny
1

kľačať na tvrdé podlahy s Ab Slide pár metrov pred vami . Použite podložku pod kolená pre väčšie pohodlie . Môžete vykonávať zložitejšie Ab Slide cvičenie tým , že robí to zo stoja s nohami narovnal .
2

Lean dopredu a chytiť AB Prezentácia je dva riadidlá . Šípka na Ab snímke ukazuje , akým spôsobom ju čeliť .
3

Roll pomaly rovno vpred pri držaní riadidiel . Prestaňte , keď je vaše telo takmer dotýka podlahy . Tlačí ju len čiastočne dopredu vám dáva jednoduchšie , ale slabšie výkon . Rolling to dopredu , ale mierne do ľavej alebo jazdné strane funguje vaše šikmé brušné svaly . Na šikmé svaly sú umiestnené na oboch stranách brušnej oblasti .
4

Roll pomaly späť do východiskovej polohy . Opakujte cvičenie po dobu 5 minút denne získať maximálne výsledky .