Ako používať One - on - One tréner zariadení Tony Malý

Tony Malý má neuveriteľný príbeh . Po ničivom nehode púhych šesť mesiacov pred veľkým kulturistika súťaže , upadol do ťažkej depresie . Nakoniec vytiahol z nej vyrobiť fitness video , ktoré sa nakoniec na trh na domovskej Shopping Network . On pokračoval vyvinúť niekoľko rôznych typov cvičení zariadení , vrátane jeho radu one - on - one tréner zariadenia známe ako Gazelle . Existuje niekoľko rôznych variantov Gazelle , ale všetky sú rovnakým spôsobom . Pokyny dovolená 1

Položte ruky na zadnej tyče jednotky , zatiaľ čo stojí za to .
2

Presuňte ruky do prednej priečky a pripravte sa na krok na pedále .
3

krok na pravom pedálu pravou nohou a ľavé pedál s vašou ľavou nohou , zatiaľ čo vaše ruky sa drží na popredných priečnych tyčí .
4 < p > roztancuje vaše nohy tam a späť , pomaly na pedáloch , keď stál s rovným chrbtom a drží priečku s rukami . Pokračujte , kým budete cítiť pohodlne na stroji .
5

roztancuje vaše nohy dopredu a dozadu trochu rýchlejšie . Akonáhle sa adaptovať na zvýšenú rýchlosť , pohybovať rukami do ruky barov a pokračovať v ceste . Držte ruku tyče tesne nad ohybom .