| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Ako zostaviť posilňovaciu lavicu

    keď váha lavice môže stať trochu dopredu , môžu ušetriť značné množstvo peňazí v priebehu času , pretože nahradí členstvo v telocvični . Zatiaľ čo mnoho rôznych typov hmotnosti lavíc sa všetci zhromaždili v mierne rôznymi spôsobmi , ktoré používajú rovnakú všeobecnú predstavu . Pri správne inštrukcie , každá váha lavice môžu byť a pripravený na použitie v žiadnom momente . Veci , ktoré budete potrebovať klipart Nastaviteľný kľúč
    Plochý skrutkovač
    Phillips - skrutkovačom
    Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

    Položte všetky časti a skontrolujte , pokyny , aby sa ubezpečil , že všetko bolo súčasťou vašej hmotnosti lavicu . Pripojte Krížová výstuha na ľavej zvislej lúča a opakujte postup pre správne vzpriamené lúča . Utiahnite ich spolu s vratové skrutky a nastavte nastavenie operadla bar na slot na zvislých nosníkov .
    2

    Pripojte hlavné sídlo nosník na krížovej vzpery s dvoma vratové skrutky , dve podložky a dve matice . Nie úplne utiahnite matice na mieste . Pripojte hlavný nosník na prednej tyči s Allen skrutkami a podložkami . Pripojte diagonálne nosník na prednej tyči rovnakým spôsobom . Pripojte druhý koniec diagonálne podpory s hlavnou nosnou sedadlá lúča .
    3

    Umiestnite arm curl stojí v prednej tyči a zaistite ho na mieste zámku gombíka . Utiahnite ju úplne. Pripojte nohy vývojárov príspevok do držiaka na prednej strane prednej žrdi . Pripevnite rameno curl rukoväť k otvorenému držiaku na nohy developer s L - tvaru poistný kolík .
    4

    pripevnite držiak podporuje na oboch koncoch otočného ramena nosníka a položiť ďalšie končí na nastavenie operadla bare . Pripojte doska operadla k podperám štyri šesťhranné skrutky . Pripevnite podložku sedadlá so štyrmi šesťhranných skrutiek na hlavnej podpora sedadlá .
    5

    Zaistite kazateľ podložky ruku do curl stánku s dvoch imbusových skrutiek . Vložte dve penové rúrky do nôh vývojárov na polceste cez otvory a pripevnite štyri penové role na koncoch rúrok .