Ako si vyrobiť pracuje sa na Tony Malý Gazelle Crosstrainer Viac Intense

Je veľmi dôležité , aby cvičenie podľa vašej fyzickej zdatnosti a schopnosti . Tony Malý Gazelle Crosstrainer je kus výkonu zariadenia , ktoré môžu byť upravené a robil viac či menej intenzívne . Gazelle Crosstrainer napodobňuje pohyb chôdze . Je určený pre vás pre zmenu do malej veci , ako je ručné umiestnenie , zmeniť intenzitu vášho tréningu . Pokyny dovolená 1

Vykonajte intervalový tréning . To je práca vonku na Tony Malý Gazelle Crosstrainer intenzívnejšie , pretože sa zvyšuje množstvo spálených kalórií . Intervalový tréning zahŕňa krátke obdobie lietanie rýchlejšie , v zmesi s nižšou intenzitou lietania . Do nižšiu intenzitu kĺzavý tri až štyri minúty . Potom sa jedna minúta vysokej intenzity lietania . Tento postup opakujte po dobu 20 minút .
2

zväčšiť šírku vašich rúk na Crosstrainer . Širší ruky , tým vyššia je intenzita . Položte ruky , ako ďaleko od seba , ako je to možné , aby sa v maximálnej intenzitou .
3

Pokrčte kolená pri použití Crosstrainer aby cvičenie intenzívnejšie .
4 < p > Choď rýchlejšie . Pohybujúce sa vaše nohy v rýchlejších tempách zvýši intenzitu . Pomalšie tempo , jednoduchšie cvičenia .