Ako nastaviť BOWFLEX Squat popruhy

Bowflex domáce posilňovne systém poskytuje kompletné telesné cvičenie . Mnohé z týchto systémov BOWFLEX sú k dispozícii na drepy popruhy , takže môžete posilniť svoje spodnej časti tela s týmto multi - pohyb kĺbu . Bowflex odporúča nosiť protišmykovú obuv , keď budete vykonávať drep tak znížite riziko úrazu nohy vykĺznutiu z pod vami . Veci , ktoré budete potrebovať
Bowflex domáce posilňovne
Bowflex squat popruh
Bowflex squat bar
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Vyberte lavica z Bowflex . Zdvihnite na dlhé časti lavice a vytiahnite ju z menšieho sídla .
2

Posuňte sedadlo do polohy najbližšie k veži . Vytiahnite železničnej gombík sedadla . Posuňte sedadlo smerom k veži a potom uvoľnite gombík do zaisťovacieho otvoru .
3

Pripevnite spodný koniec každého drepu popruhu na squat kábla na stranách lavice bare . Zatlačte na priame lište karabínou a vysuňte kábel a drepu popruh je " D " krúžok do háku . Uvoľnite lištu háku tak nezapadne na miesto .
4

Upevnite squat popruhy do drepu pomocou karabínky . Stlačte rovnú časť háčika ju otvoríte . Posuňte " D " krúžok drepu a squat popruh do háčikov . Uvoľnite rovnú tyč z háčika , aby dosadol na miesto .
5

Nastavte výšku squat popruhu . Kultivačné lavice bar a umiestnite drepu cez hornej časti chrbta . Pokrčte kolená na najnižšiu uhle vášho squate , ale nie vyššou ako 90 stupňov ohyb v kolenách . Predĺžiť alebo skrátiť squate popruhy , aby sa napájací prúty majú len mierne zákruty v nich v tomto bode .