Položte jednu ruku na spodnej strane bežeckom páse v hornej časti . Nedržte rámček plastové koľajnice pre chodidlá .
2
zatlačte rám mierne dopredu , pri vyťahovaní západku smerom doľava .
3
Podržte gombík v polohe , ako začnete ťahať rámček dole .
4
Pustite západky po ťahať rámik späť .
5
premiestňovanie trenažéra je spodný rám dole k podlahe , zatiaľ čo uchopenie a vedenie ho oboma rukami . Nedovoľte , aby rámček klesať k podlahe , veďte ju pevne a pomaly
.