Ako používať XL klzáku

XL klzák je v domácej kardio stroj podľa Fitness Quest . Môžete kĺzať sem a tam na zavesené pedále pri pohybe paží v synchronizáciu vašich pohybov nôh . XL klzák obsahuje vstavaný - in thumb pulzný zariadenie pre vás skontrolovať tepovú frekvenciu počas tréningu . Malé elektronické monitore zobrazuje vašu rýchlosť , vzdialenosť , čas , spálené kalórie a srdcový tep . Začnite so základným plachtiť a prácu si cestu až k pokročilejším háčiky pre náročnejší tréning . Návod dovolená 1

krok na nohy platformách a chytiť zvislé riadidlá v stredu tyče . Majte kolená mierne ohnutá , neblokujú von
2

Začnite kĺzanie nohy dopredu a dozadu , takže predná časť každého nožného pedála kĺže tesne okolo spodnej časti prístroja .. Akonáhle sa budete cítiť pohodlne , začať tlačiť a ťahať za riadidlá synchrónne na vaše pohyby nôh . Ako sa vaša pravá noha kĺže staré , stlačte pravú ruku dopredu a naopak .
3

Zvýšiť obtiažnosť tréningu podľa plachtenie širšie alebo rýchlejší . Môžete tiež začať krútiť trup , ako si plachtiť cieliť vaše brušné svaly . Pre napájanie jog , zložiť ruky z riadidiel a hojdačka je vaša stranách , ako keby ste jogging .