Ako používať Brookstone Bodyform Fitness Slider

Bodyform Fitness Slider , vytvoril Brookstone , vykonáva vnútornej a vonkajšej strany stehien . Zariadení platí odpor , ako ste push podložiek dovnútra alebo von . Bodyform Fitness Slider umožňuje nastaviť podložiek tak , že sú buď vo vnútri , alebo mimo klzných dráh . Keď Vankúšiky odpočinku mimo klzné dráhy , cvičenia stimulovať vnútornej strany stehien . Keď Vankúšiky odpočinku v klzných skladieb , cvičenie stimulovať svoje vonkajšiu stranu stehien . Pokyny dovolená 1

Vytiahnite plastový jazýček z priestoru pre batérie . Ak jazdec nezapne , vymeňte batérie . Zatlačte páčku priehradky dovnútra a vytiahnite priehradku na batérie von . Vymeňte batériu s prídavným LR44 gombíková batéria a zasuňte priehradku späť do prístroja .
2

Zapnite časovač , ak je to žiaduce . Stlačte tlačidlo " Mode " a prejdite na " TMR " pomocou tlačidiel so šípkami . Stlačte tlačidlo " OK " a potom pomocou šípok zvýšte alebo znížte dobu . Stlačte tlačidlo " OK " .
3

Umiestnite jazdca na zem , aby sa priehlavkov odpočinku na vnútornej strane klzných dráh . Krok na jazdec jednou nohou naraz . Zatlačte nohy von a potom zatiahnite smerom dovnútra . Opakujte cvičenie toľkokrát , koľkokrát je to možné . To vykonáva svoje vonkajšiu stranu stehien .
4

Odlepte podložky otočením cez Fitness jazdca a vytiahnutím zamykacieho kolíka od odporu kábla . Posuňte podložiek na požadované miesto a vymeňte poistný kolík .
5

Posuňte podložiek tak , že spočívajú na vonkajšej strane snímke sleduje vykonávať svoje vnútornej strane stehien . Krok na jazdca jednou nohou v dobe , umiestnenie nohy na okrajoch nôh vankúšiky . Posuňte svoje nohy dovnútra a potom tlačiť je von . Opakujte cvičenie toľkokrát , koľkokrát je to možné .