s vysokým obsahom bielkovín nízke sacharidov je prvá diétna zmena , ktorú potrebujete schudnúť v náručí . Bohužiaľ zvyčajne potrebujete schudnúť v celé vaše telo začať uskutočnenie ruky . S vysokým obsahom bielkovín bude stavať viac svalov spáliť viac tuku a sacharidov , ktoré vedú k prehnutý ruky .
2
Cardio je ďalšia pomoc , ako schudnúť v náručí . Vykonávanie niektorých vysoko intenzívny kardio cvičenia 30 minút denne 3 - 4 dni v týždni pomôže tón paže a pokles hmotnosti . Ja by som odporučil napájací chôdzu s váhami v ruke na tie nové uplatniť metódy .
3
Silový tréning bude tiež užitočné spáliť tuk a chudnúť v náručí . Všimnite si , že som sa musíte spáliť tuk .
To je fakt * nemôžete obrátiť tuk do svalov alebo svalov do tuku . * Ako budovať svalovú hmotu tuk je spálený a bielkovín , ktoré konzumujú pomáha vytvoriť svaly . Nikdy nikomu povedať inak !
Dôvod svalová ľudia môžu jesť viac bez priberať na váhe , je preto , že majú väčší motor , ktorý môžete vypáliť palivo rýchlejšie , takže začať biť váhy a užívať výhody . :)
4
Ak chcete zachovať motiváciu sa môžete pripojiť pozrieť na niekoľko veľkých fitness časopisov . Oni môžu všetci nájsť na adrese : http://stought.com/health_fitness.html