Mula Bandhu je prvý Bandhu , alebo energetickej stanice , používané na ovládanie plytvaniu vonkajšiu tok prány , alebo pozitívnu energiu . TPerform tento Bandhu umiestnením tesnosť v panvové dno , zapojiť svoje svaly od zadku k pupku . Použite tento tesnosť na jeho vlastné , alebo pri vykonávaní iných jogových pozícií . To pomáha podporovať chrbticu a zvyšuje svalovú silu v oblasti panvy a bedrových oblastiach . Keď hral s ostatnými bandhy , mula Bandhu riadi vaše prány až cez panvu a boky a do svojho srdcového centra .
Hľadanie Mula Bandhu
Ak chcete vykonať Mula Bandhu , jóga participantst zapojiť panvicu z zadku k pupku . Niekoľko pozícií vám pomôže nájsť angažovanosť Mula Bandhu . V Tadasana , alebo Mountain Pose , ste na tom s vašou hip - vzdialenosti nohy od seba a potom inhalovať , stlačením boky späť k vašej chrbtici . Pri výdychu , stlačíte panvu dopredu . Pritom niekoľkokrát vám pomôže nájsť neutrálny panvicu pevne držal a je spojené s Mula Bandhu . Potom, čo ste našli , keď stojí neutrálne Tadasana , vaša panva a dolná polovica sa bude cítiť veľmi stabilný .
Fyzikálne problémy
Mnoho otázok spojené s mula Bandhu sú spôsobené tým , že inštruktori neučia správne , alebo dokonca vôbec počas inštrukcie jogy . Bez zistenia mula Bandhu pred tým pozícií , ktoré vykonávajú panvového dna , môže svalové napätie v panvovej dno dôjsť , čo spôsobuje inkontinenciu . Vzhľadom k tomu , mula Bandhu pomáha podporovať stabilitu chrbtice , prevedením Mula Bandhu nesprávne , alebo nie vykonávať to vôbec , môže zvýšiť množstvo stresu na vašej chrbtice v niektorých jogových pozícií .
Energetických otázkach
< br >
Mula Bandhu je prvou z troch bandhy , alebo energetické zámky , vykonáva v priebehu jogy . Praktici používajú tieto zámky , aby sa zabránilo zbytočné a nehospodárne tok energie z tela , zatiaľ čo robí jogu pózy . Aj keď môžete urobiť je oddelene , keď hral spolu , mula Bandhu je prvý zámok vykonal a musí mať pevný základ , aby bolo možné plniť uddiyana a Jalandhar bandhy . Keď mula Bandhu nie je správne vykonaná , môže zabrániť toku prány , alebo energie , a to z panvice cez rebrá a do srdcového centra, čo je hlavným cieľom mnohých jogy lekárov .
< br >