Určte , ktoré fitness aktivity sú s najväčšou pravdepodobnosťou , aby sa cítite šťastný , nadšený a zaväzuje : Kickboxing , spinning , činky , Pilates , chôdza , step aerobic , tanec , horolezectvo , gospel aerobik , kruhový tréning alebo kardio zamerané na školenie . Robiť to , čo máte radi udrží to robíte .
2
Získať odporúčania od spokojného ( a obrúsenie ) , priateľa alebo volajte neďalekého fitnescentra , telocvične alebo štúdia a zistiť , aké programy sú ponúkané ich osobné tréneri .
3
Zistite si , či tréner je certifikovaná celoštátne uznávanou inštitúciou , ako je Rada amerického na cvičenie ( acefitness.org ) alebo American College of Sports Medicine ( čo vyžaduje súvisiace so zdravím akademický titul ) . Skontrolujte , či je tanec alebo bojové umenia učitelia mali zodpovedajúce školenie rovnako .
4
Plán skúšobné cvičenia , aby ste zistili , či tréner je vhodný k vašej osobnosti a ukazuje skutočný záujem o vás a vašich cieľov . < br >
5
vybrať trénera alebo učiteľa s dobrý prehľad o vašom tréningu úrovni - a obmedzenia . Chcete , aby niekto , kto motivuje a povzbudzuje bez nastavenia nemožných cieľov alebo tlačenie ste príliš rýchlo , alebo príliš ťažké . Kreatívne plánovanie cvičenie vám pomôže vyhnúť sa syndrómu vyhorenia .
6
Niektoré telocvične zamestnávajú trénermi , ktorí majú iba vysokoškolské vzdelanie v odbore fyziológie a kineziológie . Avšak , existuje veľa absolventov víkendových programov , alebo ešte horšie , domáce založené alebo Internet triedy , tam vyhlasovať , že je kvalifikovaný . Štandardizované pokyny fitness osvedčenie pre priemysel sú bezprostredné , medzitým , skontrolujte prihlasovacie údaje starostlivo
.