stanovila cieľ stratiť Baby Hmotnosť keď ste stále tehotná . Jamie Pressly , 29 , povedal : " Chcem , aby stratiť dieťa váhu pred mojimi 30. narodeninami . " Programovanie Yourself mesiacov pred narodením dieťaťa vám pomôže sústrediť sa na cieľ chudnutie .
2
Spustenie programu diéty a cvičenia , akonáhle je to možné po pôrode . Jamie Pressly bola v telocvični v lehote dvoch týždňov po doručení jej syna , ale mohlo by to byť príliš skoro pre väčšinu žien . Poraďte sa so svojím lekárom o tom , kedy začať cvičiť po pôrode dieťaťa .
3
Prejsť na kapustu polievka detox diétu po dobu jedného týždňa . Jamie Pressly chválil túto diétu ako spôsob , ako sa vylieva dieťa na váhe po narodení jej syna . Ak je to nutné , ísť na diétu znova , ale neprekročí pomocou tejto diéty viac ako raz za tri mesiace .
4
Postupujte high - proteín , low - carb stravy . " Je to určite všetko o vysokým obsahom bielkovín a nízkym sacharidov , " Jamie Pressly povedal . Tiež pozor na príjem tukov a piť veľa vody .
5
Vypočítať dve hodiny denne , päť dní v týždni . Ak je to možné , najať trénera , ako Jamie Pressly robil vyvinúť program , ktorý je pre vás to pravé . Jamie rád začleniť kickbox do svojho tréningu .