Ashtanga jóga je pre osoby , ktoré chcú budovať silu , vytrvalosť a určitú pružnosť tela a je zložité a hladký typ hatha jogy , ktorá prináša na telo , myseľ a ducha do nádhernej vyrovnania a funkcie . jogy rutiny môže mať rôzne relaxačné cvičenia , naopak všetci majú zámer odpruženie šok kontaktu s okolitou realitou a praktiky navyše tvrdí , že zvláštne držanie tela , ako sú brušné zvratov jemne masírovať vnútorné orgány vrátane obličiek s cieľom zlepšiť ich účinnosť , zatiaľ čo vpred ohyby môžu urýchliť proces trávenia pomáhať zmierniť žalúdočné troubles.Ashtanga joga používa objednaný držanie tela alebo ásany , spojené s dychom a je navyše označovaný ako Flow jogy alebo Vinyasa ( séria póz ) , a zameriava menej na vyrovnanie než Iyengar jóga a rekvizity sú použité menej frequently.Ashtanga jóga je dokončený ako súčasť postupu rýchlo idúceho z jednej pozície do druhej , a akonáhle stojace pózy sú dokončené , budete dostatočne zahreje na začiatok sekvencie , ktoré sú jedinečné pre každého series.The prax Ashtanga je s preddefinovanú sadou pozícií vždy v rovnakom poradí , v kombinácii s určitými dychovými cvičeniami a od Ashtanga obsahuje sekvenciu jogových pozícií , umelec je pravdepodobné , že sa veľmi ťažké rutiny po bežnej telesnej otepľovanie , ktorý je navrhnutý tak , aktivovať tie muscles.Used celej série Ashtanga , udržuje dych stabilný a riadený a priťahuje myseľ pozornosť dovnútra , uľahčuje meditáciu v pohybe a s pokojnú myseľ a zdravé telo , lekár je pripravený na meditáciu a nakoniec samadhi , odbor z duše s divine.It spočíva v objavovaní nádhernej pravdy zhruba sami : Nie sme len konkrétne telo , myseľ , alebo osobnosť , ale veľmi základom všetkých orgánoch , mysle a osobnosti - v skutočnosti , zo všetkého živého a neživé veci vo vesmíre a preniká hlboko do našej mysle a srdcia , aby sme sa naučili ísť nad rámec našich všeobecne známych obmedzení , a zistiť , že sme nesmierne obrovské , ktoré predčí aj prírodné itself.Pattabhi Jois (1915-2009) bol majstrom metódy Ashtanga jogy a bol zodpovedný za Ashtangas prenos na západ a podľa Pattabhi Jois , závady v externých postupy sú correctable.Vinyasa Jóga je prax , ktorá sa používa polôh v hladkom prístup , zahŕňajúci každý držanie tela s dychom a prekladá sa ako prepojenie a metóda prídavok znamená prepojenie pohybu na breath.Hatha Jóga je široká slovné spojenie , ktoré opisuje , lekcie jogy , ktoré z veľkej časti skladajú z jogových pozícií a taktiež zamestnáva použitie pranyama a mudry posilniť duchovné projekt a dosiahnuť sebarealizácie . < br > By : Petra Collins