Osem z najpopulárnejších chudnutie klamstiev

Účinnosť je všetko , dokonca aj schudnúť taky . Aby bolo možné rýchlo získať to najlepšie z mnohých krásnej postavy , a metódy , strata hmotnosti , čo sú ochotní vyskúšať rôzne metódy a povesti a nekonečné . Pozrite sa na najklasickejšia niekoľkých na chudnutie výborný lži . Leží 1 , " sex je najlepší šport " Správny pohľad : jeden plný vášne , " hnutia posteľ " približne rovnaký ako spotrebované kalórie v krátkom období chôdzi , pretože nie ste klame , aby sa na pozíciu , ktorá je posedenie s malou pohyb svalov bude . Ak chcete " účinky na zdravie " , ako maximalizovať najlepší spôsob , ako ich použiť postavenie , mnoho využití vašich nôh a zadku svaly na podporu tela , ale to nie je špecializovaný fitness po dobu , nie je to trochu vozík pred kôň ? Leží 2 , " schudnúť najprv znížil na hrudi " správnej perspektíve : z dôvodu tejto vety , veľa dievčat sa nemuseli obávať , čo ostatné časti tela sa zmení , keď prsia bola prvá menšia . Nadšený , že jeden z vašich dobrých správ : Neboj veľkosť hrudníka , sa v zníženým obsahom tuku zmien v prvej vete , je vaše brucho hrče ! Brušný tuk hormónov a enzýmov najviac citlivé na zmeny v pohybe , telo sa automaticky najprv brušný tuk ako zdroj energie . Prečo je vždy posledná , vidieť efekt dolnej časti tela ? To je preto , že hromadenie tuku v bokoch a stehnách , je tu cieľom je dať telo , keď núdzové použitie energetického deficitu , ktorý funguje ako ťavie hrb , ako telo a preto od fyzickej štruktúry pre spodnú časť tela tuk je najťažšie na stratené , a trochu trpezlivosti Oh ! Leží 3 , " ľudí s nadváhou , pomalý metabolizmus , strata hmotnosti bude samozrejme spomaliť " správnej perspektíve : Nech čísla presvedčiť vás : nadváhy u menej ako 10 % z problémov , ktoré ľudia majú metabolické poruchy . A ešte väčšiu radosť , že čas intenzita a výkon za rovnakých podmienok , " hmotnosť Superman " , ale oni spáli viac kalórií . Priberanie na váhe ? Neobviňujte váš metabolizmus a dostať vaša posledná kontrola nie je chamtivý , alebo lenivý , hneď ! Leží 4 " , v zimnom cvičení spáli viac kalórií " správnej perspektíve : Naozaj , v prvých niekoľkých minútach budete studený mráz , telo spotrebuje určité množstvo tepla môže byť vykonané s pohybom , sa telo postupne prispôsobiť v niekoľkých min teplota , stáva warm up , potom nebudete teraz nízke teploty , aby sa " prínos " . Leží 5 , " telo na cvičenie zvyku , nebude konzumovať toľko kalórií , a potom " správnej perspektíve : Ak nie je znížiť intenzitu alebo kratší čas cvičenia , alebo kalórií dnes a včera a minulý mesiac a vydrží rovnako ako vy urobiť novú akciu po piatich alebo šiestich kolách , akcia je naozaj hladký a , a menej veľa zbytočných pohybov , ale tieto akcie sú pravdepodobne tiež tvorí teplo spotrebováva asi 2 % . Lži 6 , zobrazené na tepelnej spotreby tepla kontroly je presné Správny pohľad : Never to . Niektorí ľudia majú k vykurovaniu najnovšie zariadenia testované , 70 % nesmeli . Počítadlo kalórií a nový nebol v skúške času , veda a technológia je potrebné neustále zlepšovať jeho kvalitu , naopak , že teplo staré kalkulačky , ako je jazda na bicykli a posilňovanie prístroj bol vyvinutý vyspelejšie teraz , a to najmä ak sú vek a hmotnosť a ďalšie faktory ísť do budúcnosti . Leží 7 , " chcete stratiť tuk , výkon , tepová frekvencia , musí byť udržiavaná na 60 cyklov /sec " správnej perspektívy : Ak chcete konzumovať dnes , 100 kalórií , výkon srdca skok 60 krát za sekundu ( tzv. zóna spaľovania tukov ) , alebo 85 krát Aký je vzťah ? Len spotrebovaný 100 kalórií dnes , to je víťazstvo . Je-li srdcová frekvencia je 85 krát alebo rýchlejší , alebo ste o nízkej intenzite cvičenia , potom nie ste spotreba tuku na tele , ale mastné kyseliny a krvný obeh v tuku . Pozornosť by mala byť zameraná na to , ako konzumovať kalórií , zatiaľ čo sa nemusíte starať o tom , kde tieto kalórie pochádzajú . Leží 8 , " prestať vykonávať , svaly môže byť tučná ! " Správny pohľad : To je chyba ! Tuku a svalov sú dve úplne odlišné fyzikálne štruktúry , ktoré by "štát" , ktorý . Iba vtedy , keď prestanete silový tréning , bude pôvodný silné svaly napäté relaxácie , atrofia , celé telo cvičenie stratili pôvodný rytmus , tentoraz , ak nechcete kontrolovať diétu , bude veľmi jednoduché na priberanie na váhe , ale nie , že je . Váš sval " do " tuku
By : Cherish