Paleo Stravovanie Knihy

Ak nebudete používať na jedlo , môžete skutočne mať trochu zmätkov identifikuje presne , aké potraviny by mohli byť vhodné a presne , aké potraviny by ste mali dostať tlačil preč od . Všeobecne , ak jednotlivci prežil v dobe kamennej a nemohli zúčastniť konkrétne jedlo , ďalší naozaj nemal , a to buď . S tým bolo plánované , tam sú početné potraviny , ktoré si môžete zakúpiť , ktoré môžu byť prospešné alebo najlepšie pre vaše celkové zdravie , ktoré len neboli požívajú naše tými v ďalekej minulosti . Mnoho kníh bolo zistené , že obsahujú veľké množstvo informácií o týchto Paleo diets.Whether alebo nie sa budete chcieť striktne dodržiavať túto diétu plán , alebo pretrvávajú , s tým , že zamestná trochu nezávislý plán , zistíte , kľúčové potraviny , ktoré boli zdôraznené . medzi niekoľkých štandardných produktov Paleo je trim mäso . Chudší mäsa sa nakladá s proteínom , ktorý zasa stimuluje najlepší rast . Niekoľko nižším obsahom tuku mäsa , ktoré by mohli byť navrhované pre Paleo strava je všeobecne bravčové kotlety , chudé hovädzie mäso , Londýn grilovať , chudé bravčové mäso , steak , zatiaľ čo v podstate prakticky akékoľvek chudé rez mäsa . Lean hydina , klon bieleho kuracieho mäsa , prípadne morčacie prsia môžu byť podporované . Vajcia môžu tiež byť vynikajúca jedlo využiť ako súčasť svojho každodenného jedálnička , ale uistite sa , obmedziť svoje vajcia jesť na pol tucta vajec weekly.Fish a kôrovce fanúšikovia nemajú byť dotknuté - ryba je vplyvným prvkom tejto diéty plán ! Existuje veľké množstvo druhov rýb je tak možné vybrať z , to všetko sú často navrhol v Paleo diéte . Rozsah navrhovaných rýb nájdených v knihách sú treska , ostriež , úhor , platesa , morský ostriež , tuniak , makrela , treska , a Kanica červený . Uvedomte si , že v podstate takmer každý iná komerčne pripravené ryby bude určite vhodné . Okrem toho si môžu vybrať z mnohých rôznych kôrovcov , ako je homár , mušle , krevety , a scallops.Fruits a zeleninu určite sú kľúčovým prvkom typické Paleo diéte . V ovocnej kúsok vašej každodennej stravy , veľa plodov sú navrhnuté . Musíš nezávislosť na výber mnoho z marhúľ na papája Star ovocie ! Jednoducho povedané , či už je to nejaký druh ovocia , to bude pravdepodobne v potrave . Pre naplnenie rastlín línii vašej každodennej stravy , tam sú početné čerstvej zeleniny na vyzdvihnutie od . Root produkcie , potom znova zemiaky , sú obzvlášť navrhol . Niekoľko zelenina by ste mohli pravdepodobne zvážiť , môže byť zeler , repa , brokolica , huby , tekvica , artičoky , cibuľa a mnoho ďalších rôznych peppers.An identické posledná trieda navrhovaných Paleo diétne potraviny sú semená spolu s orechmi . Semená a tiež orechy sú neuveriteľne zdravé a navyše fungujú ako vynikajúce občerstvenia . Tam sú početné druhy semien navyše matica na vyzdvihnutie od . Niekoľko orechy , mali by ste uvažovať o začlenení vo vašej strave sú píniové oriešky , pekanové orechy , makadamia , mandle , gaštany , kešu , a tiež saltless pistácie . Niekoľko semien , ktoré sú pravdepodobné vybrať z sú slnečnicový , sezamový , a tekvicové semienka . Vezmite do úvahy , pri voľbe , ktorá semená a orechy tiež by ste chceli jesť , uistite sa , vybrať si saltless druh . A konečne , všeobecne existuje veľa druhov jedla , ktoré si želajú zostať ďaleko od . Pri výbere Paleo diétne jedlá , riadiť vo vzdialenej od mlieka a mliečnych výrobkov , škrobnatých zeleniny , obilie , strukoviny , soľ obsahujúci potravinárske produkty , olejové mäsa , sýtených nápojov , a tiež candy.You nájdete ich tu veľmi veľké množstvo nápadov potravín , ktoré môže byť navrhnuté obsiahnuté v Paleo stravy . Môžete skontrolovať na skutočnosti , aké potraviny sú navrhnuté alebo len to , čo myšlienky potravín nie sú , môže použiť prostriedky , ktoré ponúkajú učebnice . ! Okrem toho , môžete začať usng tieto zdroje hľadať techniky re zladiť navrhovanej potraviny do chutných , Paleo - priateľské jedla
By : John Harder