Kalórie V cherry paradajkami

Cherry Tomato je menší a sladšie než konvenčné paradajky . Oni sú populárne po celom svete , a môžu byť nájdené v širokom sortimente jedál z Mexika do Ázie . Sú tiež veľmi ľahko pestovať , a oni zrejú rýchlo v miernych pásmach . Vzhľadom k tomu , cherry paradajky môže dostať nákladné v obchode s potravinami , mnoho ľudí radšej pestovať doma , kde rastú ako burina pod správnym conditions.Vitamin C je silný antioxidant , ktorý pomáha chrániť telo pred poškodením voľnými radikálmi . Tento antioxidant pomáha telu , aby kolagénu , čo je dôležitý prvok pre zdravú kožu , šľachy , väzy , a ciev , a môže pomôcť liečiť jazvy . Avšak , oni sú vyrobené prevažne z beta - karoténu a lycopene.Tuna Melt s čipmi : Zmiešajte 3 oz plechovky kus svetla tuniaka balené vo vode s 2 lyžičky ľahkou majonézou , 1 lyžica mletej červenej cibule , 1 lyžica mletého zeler , soľ a čierne korenie podľa chuti . Spread tuniaka na 1 plátok celozrnného chleba , top s 1 - unca plátok so zníženým obsahom tuku syrom čedar . Toast sendvič v hriankovač rúre alebo v brojlerov po dobu 2-3 minút . Užite si tuniaka taveniny s 1 oz Kanvica Pečený Hickory Honey Grilovací zemiakové lupienky . 435 calories.Eating paradajky aspoň dvakrát týždenne sa teraz predpokladá , že zníženie rizika rakoviny prostaty , a byť prospešný v boji proti inej formy rakoviny . Kľúčovou zložkou paradajok je lykopén , čo je karotenoid . V skutočnosti to je najsilnejší zo všetkých antioxidanty v karotenoidov rodiny . Varenie paradajky , a to predovšetkým v oleji , uvoľní lykopén takže je k dispozícii k telu . Paradajkový pretlak a paradajkový pretlak sú viac koncentrované formy paradajok , takže obsahujú viac lykopén potom ekvivalentná hmotnosť čerstvého tomatoes.1 plátok celého chleba , 1 stolný lyžice nízkotučného bavlny syra , 1 stolný lyžice syra feta , 1 čaj - lyžice petržlenu , trochu červenej pepper.Mix zbierať bavlnené syr so syrom a nasekanú petržlenovú vňať získať homogénnu hmotu . Smear na chleba ako pasta , ozdobíme malom kruhu sladkého pepper.Broccoli - A 3,5 oz porcie brokolice obsahuje asi 30 kalórií . Jeho prínos pre zdravie a dostupnosť aby brokolica jedným z najpopulárnejších rastlinných voľby dnes . Brokolica je naložený s vitamínom C , kyseliny listovej , vlákniny , draslíka , a more.The USDA odporúča nasledovné proporcie pre 1000 kalórií tak , že umožňuje správnu výživu a zároveň prispieva k zníženiu hmotnosti . Jednu šálku ovocia a zeleniny , 3 unca zŕn , 2 unce mäsa a fazule , 2 šálky mlieka , 3 lyžičky oleja a 165 diskrečnú kalórií podľa vášho výberu ako ideálny diétny plán . Tiež piť toľko vody a nula kalórií nápoje , ako budete chcieť , aby sa ubezpečil , že vaše telo dostane potrebné fluids.This populárne jedlo sa pestuje ako ďaleký sever ako na Islande , a ako ďaleký juh ako na Novom Zélande . Hlavní producenti sú Spojené štáty a južné európske krajiny . Chladnejšie podnebie spoliehať na skleníkové produkciu a suchej oblasti pestovania plodiny podľa hydroponické techniky , ktorá je , v živnom roztoku bez soil.Serve a morčacie brusnicový zábal : 1tbsp sušené brusnice . 2 lyžice tuku smotanový syr , pri izbovej teplote . 1 8 - palcový celozrnná tortilla . 2 oz deli Pečená morčacie prsia . ½ šálky strúhaný rímsky šalát . ( Vynásobte pre každého hosťa ) . Umiestnite brusnice v mikrovlnnej rúre jedlo zakryť v malom množstve vody a mikrovlnnej rúry na vysokú dobu 15 sekúnd pre zmäkčenie kože . Vypustite vodu z a zmiešame s tvarohom . Spread zmes dole do stredu tortilla . Vrstva morčacie a šalát na tortilly . . Roll a zabaliť do konca
By : Aldrich alfred