Silový tréning Tipy

Nie veľa ľudí vie , ako sa správne hmotnosti vlaku . Bolo by oveľa viac svalovej a štíhle ľudí chodí , ak to bolo jednoduché . Nižšie je päť silový tréning tipy, čo potrebujete vedieť ešte predtým , než dať nohu vnútri gym.1 . Nastaviť realistické ciele 2. Potrebujete , aby sa záväzok pre seba , že budete držať s programom pre najmenej dvanástich weeks.3 . Zistite , čo musíte urobiť , než budete start4 . Naučte sa správne techniky alebo najať trénera na pomoc you.5 . Postupné progressionWeight Školenia Tip # 1 : Cieľ SettingYou musieť nastaviť cieľ pre seba , že je realistické . Neočakávajte , že fitness model za niekoľko mesiacov . Koľko svalov si prajete získať 3 mesiacov od teraz ? 6 mesiacov ? Rok ? Tým pýtať sami seba na tieto otázky môžete lepšie formulovať plán o tom , ako vlastne splnenie týchto cieľov . Povedzme , že chcete získať 25 libier svalov do konca roka . Tie by potom vytvoriť plán , ktorý vám pomôže získať pol kila svalov na week.Weight Školenia Tip # 2 : CommitmentYou je potrebné urobiť rozhodnutia , že sa chystáte sa táto časť manipulovať pre seba . Sľúbiť pre seba , že budete vidieť program až do konca . Nájdite si program , ktorý vyhovuje vašim potrebám , a uistite sa , že ste pochopili , úplne to , čo potrebujete urobiť . Ak nie , nebojte sa kontaktovať autora a dostať vysvetlenie . Nesnažte program na pár týždňov a potom hovoria , že nie ste vidieť žiadny pokrok a presunúť na ďalší program . To začne smrtiaci cyklus " programu hopping " , a keď sa to stane , budete nikdy dosiahnuť ciele ste set.Weight Školenia Tip # 3 : EdumacationYeah To je pravda , edumacation . Rovnako ako staré príslovie , poznanie je moc . Než sa pustíte do akejkoľvek významnej úsilie , je na vašom najlepšom záujme dozvedieť sa čo najviac o danej téme . Ak kamarát požiadal vašu pomoc , o tom , ako môžu budovať svoje perfektnú postavu v Twelves týždňov môžete im pomôcť ? Nevadí , že , ako sa o vás ? Ak sa vám nedarí , potom neviete , dosť o budovanie svalov . Prejdite na webové stránky , alebo si objednať knihu . Nepoužívajte len krídlo to , nebudete mať žiadne významné zisky . Naučte sa všetko , čo potrebujete vedieť , aby sa started.Weight Školenia Tip # 4 : Správne TechniqueProper technika je kľúčom , keď sa snažia budovať svaly . Ak je vaša technika je vypnutý , riskujete poškodenie šľachy , väzy a kĺby . Okrem toho bude nesprávnej techniky vám obmedzené zisky , pretože pohyb nebude využívať maximálne množstvo svalových vlákien . Urobte svoj domáci úlohu , najať trénera , ktorý vám pomôže , alebo sa pozrieť na videá z odborníkov , ktoré ukazujú , ako je pohyb performed.Weight Školenia Tip # 5 : ProgressionYou potrebné , aby merateľný pokrok . Nehovorím, že je potrebné zvýšiť drep o 40 libier za týždeň . Ale čo keď vaša squat trvalo zvýšila o 5 libier každý týždeň na najbližších 8 týždňov ? Tie by sa zvýšili svoje zavalitý váhu 40 libier , a to je asi naozaj dobré zisky ! Čo musíte urobiť , je jednoducho mimo to sa každý týždeň . Nie mater , či je to 5 libier alebo 1 libru navyše jeden zástupca alebo jeden naviac set . Tak dlho , ako budete robiť pokroky , budete nakoniec dostanete na miesto , kde chcete be.ConclusionGet začal na pravú nohu s využitím vyššie uvedených tipov . V každom úsilí , ktoré majú herný plán je rozdiel medzi úspechom a neúspechom
podľa : . Vince D Monte