Činkami Vs . Stroje

nesúhlas činkami vs strojov bolo neustále diskusie v tele budovy sveta . Jedným z hlavných argumentov , že zástancovia stroje domáhajú sa , že vaše svaly nemôže robiť rozdiel rozmanitosť v odpore , a preto sa zasadil o totožný postup ako činkami . Tento dokument bude pôsobiť ako na dôvod , prečo činky sú lepšie selection.One z najväčších prepadov z využitia strojov je , že preto , že pohyb má dať správnu cestu , to obmedzuje časť príležitosť pre vaše telo , aby sa rozdiel . Ak ste boli cvičenia aj pre rok , budete vedieť , že vaše telo konečne dostane cit pre pre cvičenie robíte , tým skrátenie spôsobilosť cvičenia . Rozdiely , ktoré zadarmo poskytujú váhy sú hyperkritický v udržanie svoje telo stále zvyknutí príliš rýchlo fyzicky train.On výborný toho , ako sa vaše svaly nie sú obmedzené nástroje , to pomáha vybudovať ďalšie svaly ( stabilizátory ) , ktoré sa používajú aby váhy vyvážený počas pohybov . Nielen , že sa budete vychovávať činkami , ste povinní ho stabilizovať v addition.As príklad, ak robíte bench lisy , stranou od tlačí tuk s vašou hrudi , musíte symetria každú činku s každou rukou aby ju udržali na mieste . Nákupný že pomocou lisu lavice , len to potrebujeme od vás tlačiť hore , pretože stroj pokračuje , že vyrovnané. Barbell bench press bude stimulovať ďalšie stabilizačné svaly , pretože z this.You možno bude pýtať , či táto protiváha svaly sú v skutočnosti , že pozoruhodné rastu svalov . Vysvetlenie je úplne . Tieto stabilizátory zvýšiť svoje na celé silu , ktorá vám umožní získať väčšiu váhu . Ťažšie váhy môžete zvýšiť , väčší rast svalov , budete have.Machines majú svoje výhody . Oni ušetrí inštancie s nastavením ( nie je potrebné fyzicky položiť na hmotnosti ) , a snáď najväčší dôvod na použitie stroja je bezpečnostný problém . Z toho dôvodu , že tam je oveľa viac slobody s činkami , otvormi škody sú oveľa zvýšené ( napr. ak klesnú tuk na seba ) . To môže byť neuveriteľne závažný problém , ale s príslušnou inštrukciu a bezpečnosti , môžete si odborne odstrániť toto nebezpečenstvo . Napríklad , ak ste nástupu do tuku , ktorý možno bude trošku príliš ťažká , môžete požiadať niekoho , aby vám dodať na miesto . Okrem toho , naučiť sa , ako najlepšie to urobiť padnúci tvar na cvičenie je hyperkritický pre vašu bezpečnosť a svalov growth.If vaše cieľom je , aby sa svaly , mali by ste skoro určite robiť väčšie amout tréningu cvičenia s činkami . Obhájiť použitia stroja pre najmenších , iba pomocou je , keď ste sa dostal do . Funkcie stabilizátora sú neuveriteľne dôležité , aby vaše na celej sile . V žiadnom prípade prehliadnuť , že je potrebné pre nich
By : . Kevin Cutler