Telo Strečing aktivita

Pretože naše telo je flexibilný , preto sme schopní ohýbať a dosiahnuť , aby niečo , čo spadol na zem . Musíme byť schopní zips na zadnej strane nášho obľúbeného oblečenia na vlastnú päsť . Musíme byť schopní dostať tú knihu , musíme čítať na hornej polici . Avšak, ak tam sú problémy v tom také jednoduché pohyby , potom sa budete musieť pretiahnuť svoje limity . Vám už potom akurát strečing activity.What sa tiahne ? Je to akt rozšírenia na plnú dĺžku tela alebo len jeho časť . Táto činnosť zahŕňa rovnanie alebo rozťahovanie štruktúry alebo končatiny . Strečing je pomerne jednoduché . Je zapojený do bežnej činnosti . To môže byť vykonané akýmikoľvek ľuďmi , bez ohľadu na vek . Rozsah napínanie a preťahovanie líšia sa však . Svaly utiahnuť ako človek starne . Rozsah spoločných pohybov môže byť minimalizovaný . To môže veľmi dobre brániť on - the - go životný štýl . To je dôvod , prečo , ako človek starne , ohýbanie alebo preťahovanie stáva obmedzená . To je dôvod , prečo sa pravidelne preťahovanie , ako súčasť bežnej , je veľmi dôležitá . Jednoduché úseky môže byť vykonané každý deň . To môže byť začlenená do životného štýlu a denných aktivít . To nevyžaduje veľa času . Naťahovacie cvičenia možno vykonať aj pri tréningu . V skutočnosti , strečing je nevyhnutnou súčasťou každého tréningu alebo športu . Je nutné vykonať skôr , než čokoľvek iného . Pretiahnutie tela a končatín je dobrá príprava pre prísnejšie činnosti . Väčšina športovcov bude robiť sedieť a dostať sa , kde sú umiestnení na podlahu , rozšíriť svoje nohy a dostať sa na špičku svojej nohy sa špičkou svojej topánky . V skutočnosti , väčšina trénerov v skutočnosti vyžadujú , aby ich športovcom naozaj strečing pred hrať . Tam je vlastne ideálna doba na strečing . Najlepšie je to urobiť za 10 minút . To bude dať telu dostatok príležitostí k pohybu a ohnúť svaly , a tým pripravuje ju pre zložitejšie a namáhavé pohyby
By : . Dannicash