Mike Westerdal je autorom kritické Bench programu a kladie požiadavku " Zvýšte svoju bench press o 50 libier " tam od začiatku . To je veľký nárok , a keď premýšľal o písaní o kritické preskúmanie Bench som bol pripravený na " zaklopať " ju . Masívna lavica je niečo , čo mnoho návštevníci posilňovne rád by som sa have.Every človek je iný , takže som si istá, či pridáte 50 libier do svojho aktuálneho bench press , ale ak budete postupovať podľa kritickej Bench program správne , mali by ste zvýšiť svoj bench o obrovský množstvo . Nováčik hmotnosť tréner , ktorý správne nasledoval kritické Bench programu by určite zvýšiť svoj bench o 50 pounds.This programu je dať do desiatich týždňov a potom , je odporúčané , aby ste si oddýchnuť alebo obdobie " deload " . To má zabezpečiť , že nie ste pretrénovania . Ak ste pretrénovania všetok pokrok v sile zisky sa zastaví a vy sa nakoniec stane slabšie . Westerdal sa ponúkajú na deload rutinu ako bonus ku kritickej Bench program.The kritickej Bench programu je krátky , a to je sila , ako to vypne zbytočné informácie . Program je priamočiara a vy ste nikdy dumal , čo je potrebné urobiť . Všetko , čo potrebujete , je riadiť sa pokynmi eBook . Plus , to vám ukazuje správne poradie cvikov prejsť . Je to dôležitý princíp , pretože nechcete , aby pre- výfukové určité svaly po dokončení bench press . Robiť to povedie k priemernému úsiliu vo vašej lavičke . Existuje mnoho dôležitých rád v rámci programu CB , to pomohlo ukázať skúsenosti Mike Westerdal v bench presse a silovom trojboji game.Westerdal dotkne na tému , že psychicky pripravený a nenechať bar a dosky vyzrieť na vás . Ak sa chystáte na lavičke veľký ( 400 libier + ) , môže najmä množstvo 20 kg dosiek na každej strane dať pochýb o tom , u väčšiny ľudí . On vám povie , ako sa zbaviť negatívnych myšlienok a všetkých zameranie musí byť na dvíhanie závažia . Všetko začína vo vašej hlave a budete musieť naučiť mentálny aspekt stoly big.A kritiku z programu a len kritiku v tejto kritickej Bench recenzia je budete pravdepodobne musieť mať efektívny tréningový partner . Dokončenie negatívne opakovanie bez tréningového partnera , funguje iba v drepe rack.There sú užitočné sekcie : Čo dopĺňa použiť , Power výživy - Westerdal pokrýva to , čo by ste mali jesť , aby lavičke veľké . Význam odpočinku /spánku sa tiež vzťahuje . Všetky tieto úseky sú krátke , ale informácie sú stručné a zahŕňa to , čo je needed.The kritické lavice program , predáva na 77 dolárov dolárov . Pokiaľ sa rozhodnete pre nákup kritické Bench programu bonusy , ktoré dostanete sú deload rutina , rozhovory s Elite Iron Warriors , a návod , ako vykonávať cvičenia v programe a správy kreatínu do hĺbky . Môžete dostať všetky svoje peniaze späť do 60 dní . To je takmer desať týždňov , ak si myslíš, že si zvýšil svoje lavicu po 59 dňoch - žiadať svoje peniaze späť Celkovo, ak chcete vybudovať svoj bench - press o veľké množstvo , silnejšie a zvýšiť svoje celkové štíhle telo ! hmotnosť kritické lavice program je výborným východiskovým miestom . Program vám dáva 10 týždňov získať väčšie bench press . Ak sa budete riadiť princípmi spojené nájdete nielen sami s väčšou lavicu , ale tiež viac svalnaté telo | By : . LukeQKMB