Cvičenie lopty : Použite je vo vašom tréningu

Pokiaľ ide o výkon zariadenia , ktorý je univerzálny a ľahko ovládateľný , fitness loptu , alebo cvičenie loptu , je práve to , čo potrebujete . Výhody fitness lopta je veľa . Pomáhajú zlepšiť držanie tela a flexibilitu , ako fungujú niekoľko svalových skupín naraz . Poskytujú non dopad , celkové telesné cvičenie . Môžete nastaviť vzduch v nich zvýšiť alebo znížiť intenzitu cvičenia . Majú zvýšiť dolnej a hornej časti tela silu . A tvar sa a tón vášho tela . Či už hľadáte skvelý kardio cvičenia , alebo veľkú ab cvičenie , fitness lopta delivers.Among mnoho výhod cvičenia loptu , povedal by som , že hlavné je , že kvôli nestabilite lopty , oveľa viac svalov sa zaoberá ako telo reaguje na tejto nestability . Nemusíte si to , keď ste cvičenie na tvrdom , rovnom povrchu . V priebehu doby sa tieto svaly silnejšie zostať v rovnováhe . Brušné a chrbtové svaly , známy ako hlavných svalov v tele , sa zameriava na cvičenie ball fitness programs.And , ako môžete použiť cvičenie loptu v tréningu ? Použite svoju fantáziu , možnosti sú nekonečné . Ak silový tréning je váš preferovaný spôsob spracovania , skúste použiť cvičenie loptu v mieste vášho posilňovaciu lavicu . Ak brušnej školenia je vaša vec , skúste fitness loptu , keď robí vaše drví a zvraty . Pre tých , ktorí milujú pilates alebo jogu , perfektne to zapadá do vašich každodenných činností , s mnohých kníh a DVD ukazuje, ako . Jedná sa ale o niekoľko nápadov . Pozrite sa , ako veľa rôznych spôsobov , ako môžete zmeniť svoje rutiny jednoducho pridaním tejto jednoduchej , ale účinné , kúsok equipment.Exercise guličky prísť v rôznych farbách a veľkostiach , takže sa uistite , vybrať ten , ktorý je pre vás to pravé . Nasledujúce môžu byť použité ako vodítko vám pomôže nájsť ten , ktorý je pre vás to pravé : • 55 cm : 4'11 " - 5'4 " • 65 cm : 5'5 " - 5 '11 " • 75 cm : 6'0 " - 6'7 " Pokiaľ ide o farbu , ktorú si vyberiete , to je úplne na vás . Vyberte si svoje obľúbené ! Vyrobené z tvrdého materiálu , ktorý odoláva úniky tlaku a vpichy , väčšina fitness loptičky majú nosnosť 600 kg . Tie , ktoré sú odolné proti roztrhnutiu sa pomaly vypustil vzduch , v prípade , že sa stane prerazeniu , miesto objavovať , rovnako ako balón . Pre jednoduché dimenzovanie gule , väčšina prísť s nafúknuť tape.But cvičenie nie je jediná vec , tieto guličky sú dobré . To sa aj stalo veľmi populárne pre ich použitie ako náhrada pre váš kancelárskej stoličke pri práci . Údržba rovnováhu , zatiaľ čo vy sedíte v práci môže byť skvelý výkon pre vás do.As s akýmikoľvek a všetkými cvičenie , uistite sa , poraďte sa so svojím lekárom skôr , než sa rozhodnete začleniť cvičenie loptu do svojej rutiny , a to najmä ak ste sužovaný chronických bolestiach chrbta pain.Fitness guličky sú ideálnym riešením pre domáce použitie, tak aj profesionálne použitie . Každý schopnosti a zručnosti na úrovni môžu mať prospech z stability výzvou tieto guličky ponúknuť , pokiaľ ide o pevnosť , pružnosť a aeróbneho tréningu . Fitness lopty sú ideálne pre všetky vekové kategórie a fitness úrovne , a ľahko sa udržiava . Cvičenia gule sú práve to , čo budete potrebovať pre vaše cvičebné programy a rutiny
By : . Daniel Larsen