Teraz by ste sa chceli stať , že skočí vyššie ? Vedeli ste , že sa to stane , že je len pár priamočiare vecí , ktoré by vám pomôžu sa s najväčšou pravdepodobnosťou sa skákať vyššie počas jedného dňa , ale ak sa rozhodnete určite zlepšiť svoje vertikálne , potom môžete samozrejme začať skutočnú stratégiu s cieľom zlepšiť svoj vlastný vertikálne až desať palcov . To je určite oveľa jednoduchšie , než väčšina ľudí imagine.The hlavným dôvodom , prečo je to oveľa jednoduchšie je jednoducho preto , že si môžete nájsť veľké množstvo dát na trhu týkajúce sa skákať vyššie , že človek môže byť skutočne vykonáva nesprávny plán . Tu je to , čo sme získali prostredníctvom iných veľkých mostíkov spolu s ich instructors.Develop správnych svalov . Každý človek povie vykonávať , a majú pravdu , ale keď v skutočnosti to nie je tréning správnu cestu , môžete ľahko zraniť svoje vertikálne skok . Väčšina ľudí , ktorí vám poradia , aby si drepy spolu s mŕtvymi výťahy a výpony , ale v skutočnosti , žiadny z nich skutočne fungujú správne muscles.Just čo presne by ste mali dosiahnuť ? Tie by sa mali sústrediť nie na presných svalov , jednoducho preto , že každý vie , že cieliť svaly na nohách , ale budete musieť využívať svoje vlastné rýchlych svalových svaly , ktoré poskytujú mocnú energiu , ktorú by ste chceli . Ale presne to , čo sú rýchle škubnutí svalov ? Som si istý , že som čítal veľa týkajúce sa týchto a ešte vlastne nikdy úplne objasnený hlavný rozdiel medzi rýchlym trhnutím a pomalé škubnutí muscles.Mainly , môže pomalé škubnutí svalov tlačiť veľa na váhe po ľubovoľnú dobu , aj keď rýchle škubnutí svaly sú schopné sa pohybovať hmotnosti okamžite . Zoberme si šprintér , ktorý sa môže pohybovať od zastávky do plnej rýchlosti v priebehu niekoľkých sekúnd . Ak by ste chceli stať , že skočí vyššie , potom budete chcieť rýchle škubnutí svalov , ktoré vám pomôžu okamžite a to aj opakovane . Úplne najlepšie cvičenie pre tento účel je určite plyometric školenia, ktorá bude vykonávať tieto druhy svalových skupín exclusively.Have ideálnu formu . Ďalšou dôležitou súčasťou je vhodnou formou . Je možné , že každý z správnych svalov , ale ak nechcete používať správnym spôsobom , potom ste držať sa od upping vaše vertikálne rovnako ako vy could.And len to , čo robíte nesprávne , že môžete opraviť ? No, prvý , sa v súčasnej dobe používa ruky ? Vaše ruky sú obrovská časť svojho vlastného skoku , takže ak ste im pracovať správne , je ľahké poraziť celý skok . Skúste box skok a vybrať si veľkú krabicu navrhnutá tak , aby si vážne musíte skákať váš najlepší sa dostať na vrchol . Sústreďte sa na svoje vlastné zbraní za to , že zakaždým , keď sa vaše vlastné zbrane musí byť rozdiel sa dostať na vrchol prípade box.In nemáte čas , ktorý správne , nebudete získať čo najviac z každého skoku , a to je presne to , čo by ste mali chcieť : treba skákať vyššie ako competition.Additionally to má celkom dosť čo robiť so zvyškom vášho tela príliš . V prípade , že nevykonávajú svoje svaly , ako je vaše brušné svaly spolu s chrbtových svalov , určite nemožno použiť celé vaše telo správne ísť , rovnako ako hľadáte na predaj By : . Andy Stevens