Tipy na kontrolu diabetu

Ak máte cukrovku , potom viete , aké dôležité je , aby sa pokúsili udržať ju pod kontrolou , ako najlepšie môžete . Existuje mnoho spôsobov , ako môžete spravovať diabetes , a mnoho vecí , ktoré môžete urobiť na vlastnú päsť . Ak ste na akékoľvek lieky , mali by ste byť s to zakaždým , keď potrebujete . Dokonca aj keď ste na fixný príjem , existuje veľa farmaceutických firiem , ktoré môžu dodávať vám lieky bez nákladov na vás , a formy sú celkom jednoduché a rovno forward.If plánujete výlet , uistite sa , že budete plánovať dopredu , a objednať viac liekov v prípade potreby . Uistite sa , že vziať so sebou nejaké inzulínové pero , ktoré nemusia byť v chlade , a cestuje dobre . Uistite sa , že máte dostatok testovacích prúžkov , a uistite sa , že sú batérie pre váš monitorovacie zariadenia sú plne nabité , ale prinášajú doplnky z domova v prípade , že ste na rozšírené stay.Just , pretože máte toto ochorenie , neznamená , že môžete ' t jesť v reštauráciách , ale musíte byť chytrý o svoje výber potravín . Prečítajte si ingrediencie dôkladne , a snaží sa držať s nízkou možnosťou kalórií . Môžete mať toľko zeleniny , koľko chcete , ale ak sa rozhodnete objednať šalát , uistite sa , že si objednáte obväz na boku , potom stačí ponoriť šalát sa pomaly instead.Enjoy jedlo , a pokúsi sa vziať domov nejaké zvyšky . Môžete sa tiež vyhnúť prejedaniu by pokiaľ možno objednávať polovica jedla . Uistite sa , že vám sledovať hladinu , tridsať minút pred jedlom a hodinu po jedle . Tiež dávajte pozor , aby ste jedli , keď ste mal , pretože ak nie ste správne jesť , čo by mohlo viesť k ďalším problémom neskôr on.Get pravidelné cvičenie , je dobré kardiovaskulárne zacvičiť môže byť v jednoduchých formách , ako je chôdza alebo jazda na bicykli . Je dôležité , aby ste si aspoň tridsať minút cvičenia denne , či už v posilňovni , alebo doma . Musíte udržať svoju váhu a jesť zdravú stravu , aby sa zabránilo ochorenia srdca . Prečítajte si etiketách potravín pri nákupe v obchodoch , skontrolujte obsah kalórií , čo sa veľkosti porcií sú , a držať to na letter.There mnoho ďalších hodnotných zdrojov , ktoré vám pomôžu spravovať vaše diabetes . Môžete nájsť mnoho užitočných tipov a informácií na internete , rovnako ako od svojho lekára . Uistite sa , že budete hovoriť so svojím lekárom skôr , ako zmeníte svoju diétu alebo cvičenie rutiny , a zostať v kontakte s ním o svojich hladiny cukru v krvi , rovnako ako vaše A1c číslo hemoglobín . To je dôležité v prípade , že je potrebné , aby sa vaše lieky dávkovanie , alebo upraviť ho v iných areas.You nemusíte nechať diabetes ovládať svoj ​​život , ak robíte to , čo je potrebné urobiť . Buďte informovaní o diabete , vzdelávať sa , a tí okolo vás , ktorí sa môžu snažiť Vám ponúknuť čo viete , je zlé pre vás . Jedna posledná vec , ľudia s týmto ochorením mávajú problémy s nohou kvôli zlým krvným obehom , takže je potrebné skontrolovať vaše nohy často , ako so zrkadlom , po vašom vaňou alebo sprchovacím kútom
By : . Beverly Mullin