Vopred Diabetes Príznaky : Neprehliadajte je pred rozvíja do 2. typu Diabetes

Obvykle , pre diabetes nemá žiadne príznaky . Ale nájdete množstvo varovných príznakov byť vedomí . Patrí medzi ne opakované močenie , silné smäd , intenzívny hlad , podivné chudnutie , zvýšená únava , zlú náladu , kožné vyrážky , rozmazané videnie , vriedky , ktoré sa hoja pomaly alebo časté infections.Pre diabetes je v podstate výstražné znamenie , že ste v rámci prahu potenciálne prechádza diabetu . To naznačuje , že vaša hladina cukru v krvi sú vyššie , než je obvyklé , ale nie dostatočne vysoké pre čo bol diagnostikovaný ako diabetes a nie je dosť vysoká , že treated.Fortunately , budete mať možnosť , aby sa zabránilo plnohodnotné diabetes prepnutím na pozitívne zmeny životného štýlu a tým , že sa dostatok pohybu . Tým môže uľahčiť , aby sa zabránilo nebezpečenstvu rastúce typu cukrovky a srdcových 2 disease.Listed nižšie sú jednoduché nápady , aby sa zabránilo pre diabetes prostredníctvom robí niekoľko návyky zmien . * Žiadosť o pomoc od priateľov a rodiny . Jeho /jej pomoc je najdôležitejšie v zápasí s pre diabetes , volať rodine a priateľom , aby mohli byť oboznámený s mienite vykonať zmenu životného štýlu * Vykonajte trochu viac cvičenia pravidelne .. Nemusíte vykonávať tvrdé cvičenia . Zistite , čo je zábavné a pohodlné pre vás . Je možné chodiť do nákupného centra alebo okolo vášho domu , chodiť po schodoch hore , skôr než aby sa výťah alebo eskalátor , upratať dom , skúste spustiť pochôdzky pešo . * Ovládajte potravín časť . Začnite jesť , keď máte naozaj hlad a prestať jesť , ak ste spokojní . Môžete vypiť pohár vody 10 minút pred jedlom , aby sa okraje vášho chuť k jedlu , takže nemusíte rozmaznávať v potravinách . Kedykoľvek máte večeru , prestať jesť minimálne dve alebo tri hodiny pred svoje pravidelné spaním . * Jedzte zdravé potraviny , keď máte pre diabetes . Neužívajte potraviny , ktoré obsahujú všetky trans - tuky , jednoduché sacharidy , prebytočný cukor a vysoké kalórií . Jedzte dostatočné množstvo zeleniny s vysokým obsahom vlákniny a čerstvé ryby , pečené kuracie mäso , ovocie , komplexných sacharidov ( vrátane celých zŕn , hnedá ryža ) , šošovky a sušené fazuľa . Pite veľa netučného mlieka a vody . Nepite limonády a nápoje , ktoré poskytujú príliš veľa sugar.You mali absolútne potvrdenie zmeny popísané , ísť vyššie a od holých minimálnej cvičebný a diétne odporúčania . Pri vykonávaní tohto spôsobu , určite budete mať možnosť , aby sa zabránilo šancu stúpa do diabetes mellitus 2. typu a srdcovým ochorením
By : . Alwan Fauzi