Techniky , ako môžete pomôcť zabrániť Diabetes

V mnohých prípadoch , diabetes je dedičné ochorenie . Ľudí, ktorí majú prvý stupeň vzťahy s touto podmienkou sú ďalej náchylné k rozvoju tohto trápenia , než osoby bez genetickej dispozície . Tí , ktorí majú prvý stupeň vzťah s diabetom môže uniknúť kontaktovať choroby tým , že sa sami testovaný svojho lekára . Lekár môže vykonať sériu krvných kontrol , ktoré bude zistiť , či je alebo nie je pacient ich vopred usporiadané do tohto stavu . Ak má človek dopredu diabetickej okolnosť , existuje veľa vecí , ktoré môžete urobiť , aby sa zabránilo dostať túto disease.However , diabetes typu II, sa ukázalo byť prakticky epidémie v tejto krajine . Mnohí v rámci lekárskej komunity si myslí , že jedným z dôvodov zaťaženia ľudí , ktorí si to potenciálne život ohrozujúci stav , je z tiaže . Diabetes ohnisko zrkadlovo tučnosti vypuknutia súčasnej dobe predbiehanie na Spojené štáty , rovnako ako iné národy . Ľudia konzumujú potraviny , ktoré majú vysoký obsah sacharidov a cukrov a nízkou vo výžive alarmujúcim tempom . Máme tendenciu sa pravidelne myslieť diabetikov ako osoby s sladké , ktorí túžia po cukre . Toto nie je situácia . Častejšie, kto je obézny má viac možností , ako sa dostať cukrovku , ako osoba , ktorá udržuje jeho alebo jej spôsob weight.One , ako zastaviť diabetes je riadením svoju váhu . Aj keď tam je málo , čo môžete urobiť s genetickou dispozíciou k trápenie , existujú spôsoby , ako môžete zabrániť stať sa jedným z miliónov Američanov , ktorí vyvíjajú diabetes každých year.When , ktorí hľadajú , ako predchádzať diabetu , prvá vec , ktorú človek môže robiť je dávať pozor na svojej váhe . Výskum poukázať na to , že ľudia , ktorí majú nadváhu , sú náchylnejší k rozvoju cukrovky . Ako na prevenciu cukrovky . Pravidlo číslo jedna je spravovať svojej hmotnosti . Jedným zo spôsobov , ako spravovať svojej hmotnosti je zostať cestu z jedál preťažených s obsahom nasýtených tukov a cukrov . Drž sa ďalej od rýchleho občerstvenia , ktorý je typicky vysoký obsah tukov , sacharidov a cukrov . Ponúkame nie je moc Väčšina fast food na ceste výživy , ale sú s vysokým obsahom tuku a carbohydrates.Another spôsob , ako sa vyhnúť cukrovky je pracovať von . Práca sa pravidelne zlepšuje kontrolu krvného cukru . Ako aktívne svaly rozptýliť glukózy z krvi skôr , ako non - uplatnených svalov , opakované udržiavať sa v kondícii môžu vykonávať zázraky odvrátiť alebo zastavenie diabetes . Okrem toho , pravidelné spracovanie tiež pomáha udržiavať stabilnú váhu , čo je ďalší problém v prevencii obesity.Again , klam , že osoby , zmluva diabetes cez nadmerný príjem cukrov je nepresné . Nie je to len cukor , ktorý prispieva k ochoreniu . Aj keď je dobré zbaviť sa používania nadmerného cukru vo vašej strave , sacharidy sú tiež príspevkové k vzniku cukrovky . Jednou z techník , o tom , ako zabrániť diabetu sa stáva vedomím , že glykemický index . Glykemický index bol vyvinutý v roku 1981 a sadzieb , ktoré sacharidy sú viac ťažké vykoreniť glukózy z blood.When pýtať sami seba , ako predchádzať diabetu , sústrediť svoju myseľ na vašej hmotnosti , cvičenie a diéte . V mnohých prípadoch , nenáročný spôsob , ako životné zmeny môže zabrániť niekto dostať tento potenciálne život ohrozujúce ochorenie
By : . Steven Giles