Som s záchvaty paniky v mojom spánku ?

Pre mnoho ľudí , dostať dobrý nočný spánok môže byť ťažké , ak nie nemožné . Tento problém presahuje samotné podráždenie - nedostatok pokojný spánok ovplyvňuje nielen fyzickú a psychickú výkonnosť , keď hore . Jednu noc , bez toho aby pokojný spánok bude mať negatívne účinky , ale problém môže tiež stať chronickou . Pri hľadaní lekárske ošetrenie tohto problému , sú tri najčastejšie sťažnosti sú nespavosť , denné ospalosť , a nepravidelné správanie spánok . Odhaduje sa , že 25 % alebo viac ľudí , ktorí trpia nejakou formou nespavosti . Tento problém je obzvlášť prevládajúci medzi ženami , starší ľudia a tí , ktorí pracujú tretej smeny alebo plán , ktorý mení smeny . Nespavosť môže byť tiež spôsobená tým , či zhoršiť depresiu a ďalšie duševné poruchy . A medzi tých , ktorí trpia poruchami spánku , a to najmä tých , ktoré majú formu duševnej choroby alebo úzkosti , spánok záchvaty paniky sa môže stať issue.Among tie diagnostikovaný s panickou poruchou , viac než polovica zažije spánok záchvaty paniky . Približne 10 % z paniky sú skúsení , kým spal . Spánok paniky môže byť desivé , v ktorom postihnutý môže objaviť príznaky , ako sú závody alebo búšenie srdca a bolesti na hrudníku , dýchavičnosť , potenie , nevoľnosť , závrat alebo točenie hlavy , návaly horúčavy a zimnica , a intenzívny strach z umierania . Záchvaty paniky sú častou príčinou návštev na pohotovosti . Strach z pokračujúcich spánku záchvaty paniky môže tiež spôsobiť alebo zhoršiť insomnia.Sleep záchvaty paniky môžu byť zamenené za ťažkých nočných môr . To nie je tento prípad . Štúdie ukázali , že spánok záchvaty paniky konať v skorých alebo plytších fázach spánku , ako protichodný k hlbšej fáze REM , kde sa obvykle vyskytujú sny . Aj keď spánok záchvaty paniky zvyčajne trvá krátku dobu , cca 10 minút , to môže trvať oveľa dlhšie , než poškodený úplne pokojné späť dole . Mnoho faktorov môže ovplyvniť pravdepodobnosť , že človek bude prežívať spánku záchvaty paniky . Duševné poruchy , ako depresie a generalizovanej úzkosti môže bežať v rodinách , z ktorých oba sú faktory prispievajúce k záchvaty paniky , vrátane tých , ktoré utrpel , keď spí . Stres môže vyvolať alebo zhoršiť spánok záchvaty paniky , ako je fyzické choroby a lieky alebo užívanie drog . Spánková apnoe môže byť tiež faktorom , ako dýchavičnosť , zvýšená tepová frekvencia , a náhle prebudenie môže vyvolať bezvedomie ohrozenie alebo nebezpečenstvo odpovede organizmu . Avšak , presná príčina spánku záchvaty paniky nie je known.Treatment možnosti zahŕňajú spravidla stanovené pre záchvaty paniky a iných úzkostných porúch . Tie môžu zahŕňať zvládanie stresu , poradenstvo a lieky . Z tohto dôvodu, ak spánku záchvaty paniky sa stal problém , je to dobrý nápad , aby videli vaše všeobecnú prax lekára , ktorý vám môže pomôcť poradia o všetkých porúch spánku môže dochádzať , alebo vás odkázať na psychológa alebo psychiatra , ak duševná porucha môže byť problém . Ďalšie užitočné postupy môžete implementovať na svoje vlastné zahŕňajú vyhnúť potraviny a nápoje , je známe , že zhoršujú kvalitu spánku , ako je kofeín a alkohol . Tiež cvičenie môže pomôcť znížiť spánku , záchvaty paniky , rovnako ako generalizované úzkosti a depresie . Aeróbne cvičenie je obzvlášť užitočné , ako je joga , ktorá podporuje relaxačné techniky , ako je hlboké dýchanie . Aeróbne cvičenie jogy , a zvládanie stresu techniky , to všetko bolo dokázané , že znižuje výskyt paniky attacks.For viac informácií od Edwarda Michaels na spánku panike a ďalšie články o nakladaní s úzkosťou a záchvaty paniky , prosím navštívte naše webové stránky na adrese http://www . záchvaty - útoky - Help - Center.com
By : Edward Michaels