Problémy v osobnom vzťahy sa zvýšil v depresii

môžete ľahko poraziť depresiu ; . Je potrebné venovať pozornosť týmto problémom a niektoré zmeny vo svojej každodennej životný štýl . Hlavne , ktorí trpia depresiou , že človek nikdy akceptovať ich meno problémom je depresia . Po prvé pochopiť príznaky depresie . V podstate ide o vaše myšlienky a pocity , musíte sa zmeniť svoje pocity a myšlienky , podľa potreby . A dôležitá vec je , že depresia nie je vážny problém môžete ľahko nad ním len samé ako sezónne ochorenie . Milióny ľudí trpí rovnakým problémom na celom svete každý year.If nemusíte vyjsť z ochorení depresie na vlastnú päsť , potom môžete konzultovať s fyzikom . Aj Vy sa môžete spýtať sami seba , o probléme depresie prvé a nemôžete nájsť konkrétnu príčinu depresie potom budete mať radu a lieky na fyziku . Možno , že nie je možné udržať dôveru v počiatku . Ale uistite sa , že riadne vyšetrenie ľahko vyliečiť žiadny problém a to isté s depresiou . Potom, čo ste zistili , že nie sú tam žiadne fyzické ochorenie , ktoré prispievajú k depresii , potom poraziť nejakým iným spôsobom . Tie môžu vyžadovať antidepresíva to úplne závisí na závažnosti príznakov depresie a Ak máte depresiu negatívnymi myšlienkami alebo nízkych pocitov potom môžete použiť kognitívna terapia je užitočné najmä ochorenie . V podstate kognitívne terapie je pomoc v zmene myslenia tak alebo zmenu , ako vám feel.Some narušenie myslenia sú príčinou depresií . Tieto deformácie prísť v 10 rôznych kategóriách : 1. . Všetko alebo nič myslenie - Vidieť veci v čiernej a bielej , dokonalosti , alebo zlyhanie 2. Over - generalizácia - negatívna udalosť spúšťa vieru jeden v nekonečnej vzore zlyhanie 3. Duševné Filter : Jedna sa zameriava a prebýva na negatívne detailu , kým všetko vyzerá tmavo 4. diskvalifikácia pozitívneho - človek nepočíta pozitívny - iba Negatívne 5. Falošná závery - jeden predpokladá negatívne výsledky bez základu v skutočnosti 6. Zväčšenie alebo minimalizácia - Zväčšenie chyby pri minimalizácii úspechy 7. Emocionálne úvaha - Osoba , sa predpokladá , že negatívne pocity odráža realitu 8. Ak by výkazy - neustále v " shoulds " a " " by mala nemajetných " pre motiváciu 9. Značenie a zlé označenie - Jedna chyba vedie k myšlienkam , že zlyhanie , smoliar , atď 10. Personalizácia - Pocit , že ste príčinou negatívneho prípade , kedy nemal role.You mohli vidieť v sebe tieto vzory myslenia . Ak sa vám vedieť , problém depresie potom dostanete polovicu bitky na depresie . Tie by mali nahradiť negatívne myšlienky pozitívnych poraziť depression.Depression je stav mysle , je potrebné dať pozor , aby vaše základný problém . Mali by ste sa pokúsiť jednať s ľuďmi , vyhnúť sa osamelosť . Ale dať čas pre seba , že to , čo sa deje so mnou a ako sa dostať von z tohto problému . Sledujte pozitívny príbeh , a vyhnúť sa negatívne myšlienky filmy . Vyvarujte sa negatívneho dopadu správy v novinách . Môžete ľahko dostať z problému depresie . A ešte jedna vec je , že , si nemyslím , že jeho ended bod svojho života . . Každý život s plnou hore a dole , ale musí vychádzať z problému
By : simonaderson