Váš Úzkosť Svojpomoc

Veľa ľudí vníma návštevy u lekára pre liečbu ako niečo desivého . Koniec koncov , nie každý by byť pohodlné zdieľať svoje najvnútornejšie tajomstvo s niekým , kto je cudzinec na ne . To by mohlo viesť k inému paniky pre niektoré! Avšak , môžete ľahko vyhnúť všetky tieto ťažkosti a ďalšie napätia podaním úzkosť svojpomoci pre seba . To rozhodne nie je ťažké urobiť , pretože stačí byť vedomí niekoľkých things.Firstly , musíte byť vedomí zmien vo vašom tele zakaždým , keď ste sa stretli úzkosť alebo blížiace sa záchvat paniky . Keď sa začnete cítiť vaše srdce bije extra rýchla , alebo akonáhle zistíte , že ste získali trochu krátky dych , všetko , čo potrebujete urobiť , je naučiť sa , ako znovu získať pokoj . Začnite zhlboka dýchal , aby zabezpečili , že dostanete kyslík do tela . Pri tejto jednoduché cvičenie , vždy sa uistite , že ste vo vzpriamenej polohe . Nadýchnite sa a udržať vzduch v asi štyri sekúnd pred pomaly nechať ju out.Another špičku , pokiaľ ide o úzkosť svojpomoci je vyhnať všetky negatívne myšlienky z vašej mysle . Často umožňujú negatívne emócie ovládať naše životy , a to by mohlo viesť ku katastrofálnym záverom . Všetko , čo musíte urobiť , je zamerať sa na tie emócie , tj smútok , hnev , strach atď a pokúsiť sa určiť koreň týchto pocitov . Tým , rozoberá svoje emócie a pri pohľade na ne veľmi logickým spôsobom , budete potom môcť čeliť svoje obavy s hlavou , čo je ďalší krok k úzkosti seba help.Many ľudia by si brať býka právo jeho rohy veľmi skľučujúca úlohu , a to tým skôr , ak sa jedná svoje vlastné najvnútornejšie pocity a obavy . Avšak , to je veľmi potrebné v tejto úzkosti svojpomoci urobiť niečo , čo je nesmierne ťažké . To bude určite trvať dlhšie ako jeden pokus , a budete pravdepodobne nepodarí mnohokrát . Trik je byť trpezlivý a nikdy vzdať vo vašom úsilí . Akonáhle ste si podmanil svoje emócie , budete schopní viesť viac normálny život bez úzkosti a záchvaty paniky . Podaním úzkosť svojpomoci , budete pomaly mať možnosť získať nad svojimi záchvaty paniky a čoskoro budete mať vaše problémy
By : . Stewart Goh