Znížte stres : Urobiť to chce zlepšiť vaše zdravie

Západný svet sa zbláznil cez všetko o šialenstvo na zdravie . Ľudia sú ochotní kúpiť alebo vyskúšať niečo , čo sa predáva na ne v rámci " robí si zdravšie " sľub . Ľudia sú tak vystresovaný snažil sa spomenúť si všetky pokyny , že sa nič v práci , pretože stres je horšie ako to , čo mal začať . Chcete sa stať zdravou , s ozajstnou zdravie , všetko , čo potrebujete , aby to dosiahnuť , je pravda , plán , ktorý bude jednoducho nasledovať . To bude vyžadovať najmä , aby niektoré drobné vylepšenia vo svojom živote , a robiť inteligentné rozhodnutia . Aj malé veci môžu pridať až rýchlo . Môžete začať zvyšovať svoje zdravie , akonáhle budete chcieť s týmito bez stresu ways.Vitamin D je jedna vec , vaše telo musí mať . Zlý zdravotný stav sa stane , bez toho, aby dosť vitamínu D. Môžete dostať to zo slnka , ale vy už viete , že vystavenie priamemu slnečnému žiareniu , je pre vás zlé ( čo je dôvod , prečo by ste mali vždy nosiť opaľovací krém , keď idete von ) . Namiesto toho , aby sa vitamín D doplnok . Väčšina multi vitamíny vám okolo 400 IU vitamínu D. Vitamín D je tak dôležité , že je potrebné , aby si to žiadny spôsob , ako môžete , a to spôsobom , je skvelá . Vitamín D je vitamín , ktorý môže vás z umierania k predčasnej smrti , v závislosti na odbornom časopise Archives of Internal Medicine , a to až o sedem percent . Žalúdočné alebo bočné spanie je najlepšie . Ľudia , ktorí spia na chrbte majú veľa problémov , vrátane spánkového apnoe , chrápanie , upchatý priechody v rôznych častiach tela , atď ležať na chrbte sťažuje dýchanie . Je ? To tiež dobré dať vankúš medzi kolená , keď spíte na boku , ako , ktoré môžu pomôcť udržať zarovnania vo vašej chrbticu rovno . Trvať aj niekoľko preventívnych opatrení , ak si uvedomíte , že , ako spíte vy stále ísť na chrbte , získať pomoc od vášho praktického lekára pre this.It je dobrý nápad posadiť do kresla , keď zistíte , že pracujete na vašom pracovnom stole . To neznamená , že by ste mali tušenie cez . Slouching je veľmi zlé pre vaše chrbát . Posedenie pri uhle deväťdesiat stupňov , nie je dobrý nápad , aj keď , pretože to môže mať negatívnu reakciu s do vašej chrbtice . Váš chrbát by malo byť umožnené , aby uhol späť z vašich nôh a dolnej časti , pri zachovaní rovné držanie tela s vašej chrbtice . To umožní , aby chrbtica dať pauzu a udržiavať perfektné držanie tela rovnako . Je zakrivenie , že sa stane , keď budete hrbiť , ktoré môžu spôsobiť problémy s chrbtom . Tam sú tony rôznych spôsobov , ako urobiť váš celkový zdravotný stav lepší . Väčšinu času , verte tomu alebo nie , nemôžeme dosiahnuť úroveň zdravia , chceme , pretože sa snažíme príliš ťažké sa tam dostať . Stres pôsobí proti našim lepší úsilie . Ako čas postupuje , je to malé kroky , robíme , že môže skutočne urobiť najväčšiu líšia v tom , ako zdravé a choré bez robíme sami . Buďte múdri , venovať pozornosť a budete zase žiť život , ktorý je dlhý a zdravý
By : . Ulrick S. Amazon