Big Vplyv nízkym dopadom na vodný aerobik

Nízky negatívny dopad na vodný aerobik je zábavné a vzrušujúce spôsob , ako sa dostať do formy . Dané v hrudi hlbokej vode , môže nízky vplyv vodný aerobik zapojiť teplej up a strečing , ako aj ochladiť cvičenie . Nízky negatívny dopad na vodný aerobik môžu tiež obsahovať zábavné tanečné kroky , zatiaľ čo utápa v bazéne . Na rozdiel od vysoko vplyvu aeróbnych cvičení , ktoré vás opustí bolesť a vypustite všetku energiu z vás , nízky vplyv vodný aerobik vám môže dať energický a svieži pocit po ňom . Veľké percento jednotlivcov , je veľmi ťažké dodržiavať pravidelné aeróbne cvičenie režime , pretože môžu nakoniec stratí nadšenie v tom cvičení . Vysoký vplyv aerobik môže byť tak dôkladný , že pojem cvičenie sa stala trápiť až toľko ľudí . Niektorí ľudia nakoniec stratí záujem o cvičenie , pretože si neuvedomujú , že môžu robiť nízke cvičenia vplyvu s maximálnou prínos pre zdravie . Taký je prípad s nízkou dopadov vodný aerobik . Program v skutočnosti nevyžaduje osoba na to vyčerpávajúce intenzívne cvičenie . Tam môže byť minimálna namáhavej aktivity v nízkej intenzite vodný aerobik , ale program môže byť pozoruhodne účinné ako cvičenie sa vykonáva vo vode . Vzhľadom k tomu , vody zabezpečuje odolnosť pri vykonávaní cvičení , nízky vplyv vodný aerobik môže byť efektívna v preťahovanie svalov a tým budovať svalovú silu . Na rozdiel od vysoko vplyvu aeróbnych cvičení , nízka intenzita vodný aerobik neopustí vás bolí a vyčerpaný , ako si nemusíte robiť všetky tie skoky a ťažký strečing . Cvičenie je možné vykonávať vo vode , ale to nie je tlak na tele vôbec . Brodiť vo vode môže byť chladný a osviežujúci , preto je potrebné menej úsilia nízkym dopadom na vodný aerobik . Ľudia všetkých vekových kategórií sú schopní robiť nízkej intenzity vodný aerobik od detí až po dospelých a seniorov . Dokonca aj tehotné ženy môžu mať prospech z programu , pretože bolo preukázané , že je menej náročný a je bezpečný . Keď začlenená do zdravotnej režimu , nízky vplyv vodný aerobik nespustí riziko poškodenia kosti a kĺby , ktoré je dôvod , prečo starší ľudia sú schopní ich vykonávať . Slabé kosti a kĺby rozkmitanie nie sú prekážky pri využívaní vodný aerobik , ktorý je synonymom vzrušujúce , uvoľnene pravidelne robí cvičebný program . Pre nastávajúce mamičky , nízka intenzita vodný aerobik môže byť aj bezpečie pre svoje deti . Je-li jedinec má zdravotný stav , ktorý mu môže inhibovať v tom namáhavej fyzickej aktivity , nízky vplyv vodný aerobik môže byť jedným z najlepších možností , ako byť fit a dobre . Nízka intenzita aqua aerobik môže vyžadovať menej úsilia pri výkone s minimálnou dĺžkou 45 minút , ale to má veľký vplyv na zdravie . To pomôže k rýchlemu spaľovaniu kalórií , a tým spôsobuje straty hmotnosti . V dôsledku toho sa jednotlivec cíti lepšie , ako vyzerá lepšie . Nízky negatívny dopad na vodný aerobik je tiež prínosom pre srdce , pretože zvyšuje odolnosť kardiovaskulárneho svalov . Vykonávacie nízke dopad aqua aerobik ako zaradenie do zdravotnej režimu bude prínosný nielen na tele , ale na celkovú pohodu rovnako . Poskytovanie jedinca s ležérne napriek tomu užitočných prostredníctvom cvičenia , rovnako ako baviť sa stýkať s ostatnými účastníkmi v programe , nízky vplyv vodný aerobik môže byť tiež príjemný spôsob , socializácie a získavanie priateľov . Nízky negatívny dopad na vodný aerobik môže byť jedným z konečné riešenie pre unikátny , príjemný a bezpečný spôsob pre cvičenie režim , ktorý by podporoval kondíciu a celkovú pohodu
podľa : . Dr Rose Windale