Spaľovanie tukov Cez odpor cvičenia Školenia sa len pár minút denne ,

Ak sa spýtate ľudí , o aký typ cvičenia by vám mal pomôcť spaľovať tuk a zvýšiť metabolizmus , väčšina ľudí by mohla povedať to isté ... môže Povedia vám , robiť viac kardio a konštantný asi 3-5 krát týždenne , ak chcete napáliť fat.They ' ll pravdepodobne tiež povedať , že viac je lepšie - 4 krát týždenne by bolo lepšie ako 3 , a 5 krát týždenne by i better.The dôvod , prečo väčšina ľudí vám odporúčame tak urobiť , pretože to bolo najviac obyčajný spôsob , ako spáliť tuk mnohých fitness trénerov ... Môžete naozaj dostať určitú úroveň tepovej frekvencie a udržať túto úroveň tepovej frekvencie po dobu 30 minút alebo tak niekoľkokrát týždenne ? A to , že niekoľkokrát týždenne ? Som tu , aby som vám , že je lepšie way.Certainly , budete spaľovať tuk , keď sú spustené na bežeckom páse , ale to nie je dlhodobý cieľ , ak prinútiť yourelf udržať tento typ tréningu alone.In reality , tento typ cvičenia môže byť v skutočnosti kontraproduktívne pre spaľovanie tukov . Tu je len niekoľko dôvodov : Dlhá doba , nízka stredne kardio môže určite premeniť váš chlapec tuk na energiu počas tréningu . Napriek tomu , že to môže byť pravda , môže to skutočne spôsobiť , že vaše telo ukladať viac tuku po kardio cvičení . Och! Čo je horšie , väčšina ľudí stále verí , tento druh kardio cvičenia je účinné pre chudnutie . Opäť platí , že keď to môže znieť ako pravda , vaše srdce a pľúca môžu skutočne znížiť ich schopnosť k práci , pretože sú stále účinnejšie pri tom jednoduchú prácu ( vaše vytrvalosť , nízka intenzita aeróbne cvičenie ) , ktorá obmedzuje vašu schopnosť zvládať stres . Tento problém môže viesť k niektoré ďalšie významné zdravotné problémy , ako je srdcový infarkt . Pracujete iba v rámci aktuálnej aeróbnej kapacity , pretože ste nikdy problém si ísť nad rámec toho , čo vaše telo je schopné . A všetko , čo je ľahké nebude pomôže spáliť tuk aj tie sú len v blízkosti hrany líniu vašich capability.As alternatívne , mali by ste zvýšiť odolnosť cvičenie , takže budete mať silnejší a je schopný sa vysporiadať so stresom ľahšie . Ako sa to robí najrýchlejší a najefektívnejší spôsob , ako zvýšiť váš metabolizmus , spaľovanie tukov rýchlejšie , a rozvíjať životnosť a kondíciu je pridať svalovej hmoty na tele pomocou odporového tréningu - doba ! Chcete mať život mení výsledok tak rýchlo , ako je to možné ? Získať silná a pevná . Ak pridáte svalovej hmoty na tele , budete sa doslova transformáciu svoje telo do stroja spaľovanie tukov aj keď! Počas vašej diéty umožňuje , aby okrem telesného tuku , budovanie nejakej svalovej hmoty na tele pomocou odporového tréningu môže naozaj pomôže spáliť tuk s viac kalórií jete . Budete musieť použiť niektoré z týchto kalórií , ktoré jete , kŕmiť nové svaly , vytvoriť energetický deficit v body.Additionally , keď tlačiť vaše telo sa správnu odporu cvičenia , opravy a rastu proces zmení váš uložený telesný tuk pre energie . Mať nízke kalórií strave spolu s odporom cvičenie môže naozaj pomôže spaľovať tuk po celý deň , každý deň . Najlepšia časť budovanie tie štíhle svaly je to , že umožňuje sedieť a nič nerobiť , keď vaše telo je stále spaľovanie tukov pre you.Also , ktoré majú správny odpor cvičenia tréningový môže skutočne zvýšiť vaše srdcia a kapacitu pľúc je . Umiestnením intenzívny nároky na vaše telo , vaše telo je napádaný do bytia pripravení na čokoľvek , čo hodiť na neho . To je viac odolný proti kardiovaskulárnym zdravotné problémy , ktoré trápia väčšinu ľudí ... Dokonca aj tie , ktoré sa cardios frequently.And krásu sa Zistil som , že nemusíte tráviť toľko času cvičiť na spaľovanie tukov , silu a svaly zisky , ktoré sa vytvoria výsledok pre vás . Môžete si skutočne to urobiť s 2 alebo 3 týždenné cvičenie odporu , ktoré trvajú medzi 20 a 30 minút , a ešte menej času na úrovni odporu . A je to jednoduché , aby spaľovanie tukov s odporovým cvičenie školenie súčasť svojho života , pretože jeho účinnosť , a to vám pomôže udržať vás suché a zdravé pre zvyšok to ... Sval je vec , že spaľovanie tukov pece sú vyrobené z ! To môžem sľúbiť ,
By : . Karen Huang