Marathon úspech

Londýnsky maratón sa môže ešte šesť mesiacov preč , ale tých, ktorí chcú vstúpiť na tento epický závod by mal byť teraz na mysli oprášil školiteľov a vyráža . Pre mnohých to bude ich prvý pokus pokrývajúci 26 míľ kurz , takže ak ste jedným z nich , tu je niekoľko tipov , ktoré vám pomôžu na ceste k úspechu maratónu : - Tip 1 | Ak nie je pripraviť sa pripravuje na failFrom surfovanie na internete k práci s osobným trénerom , tam je hojnosť dobrého kvalitného poradenstva , pokiaľ ide o prípravu na maratón , takže ignorovať na vlastné nebezpečenstvo . Bez ohľadu na metódu , ktorú prijíma , nájsť plán , ktorý je vhodný pre vašu fitness úroveň , a potom liečiť každý tréning tohto územného plánu ako malý , ale strategický krok smerom k dosiahnutiu svojho goal.Tip 2 | Nastaviť špecifické targetsSimply beží , kým ste unavení nebude dosť pre vás cez čiaru . Nastavte si konkrétne ciele , ktoré by mali byť podrobne vo zvolenom tréningového plánu , a jeho cieľom je zaškrtnúť to preč jeden po druhom . Tip 3 | Dajte si 6 monthsYou by sa mala zamerať , aby sa beh neoddeliteľnú súčasť svojho plánu na najmenej dvadsať šesť týždňov pred maratónu . To vám dá dostatok času na vybudovanie potrebnej odolnosť a vytrvalosť , aby pre vás cez cieľovú line.Tip 4 | Vlak s priateľom , skupina alebo fitness professionalSelf motiváciu ide len tak ďaleko , a na tých temných vlhkých zimných dňoch školenie s niekým iným môže znamenať rozdiel medzi pobytom na ceste a zostať pod perinou Tip 5 | ! Investujte do qualityIn , pokiaľ ide o vybavenie , všetko , čo potrebujete , je dobrý pár bežeckých topánok , športové hodinky a športové oblečenie . Avšak , získať najlepšiu kvalitu tovaru si môžete dovoliť , a budete odmenení s relatívnym pohodlie a znižuje riziko zranenia . Chcel by som tiež odporúčam kúpu tohto zariadenia , od malých nezávislých prevádzkových špecialistov , ktorí sa často analyzujú svoje prevádzkové vzory tak , aby vám poradí najvhodnejšie topánky a oblečenie - proste nechápem túto úroveň služieb z veľkého reťazca športové stores.Tip 6 | Jedzte ako championLearn , ako formulovať zdravej výživy stratégiu , ktorá vám poskytne potrebnú energiu , aby si prostredníctvom svojho tréningu . Konzumácia kvalitné potraviny , v kombinácii s primeraný odpočinok , pripraví vaše telo na výkon vrchol a maratónu slávy
By : . THEO WOOD UK osobný tréner