Kardio Hotovo tak , že vymaže Nebezpečenstvo zranenia a prispieva k príjemnému cvičenie

Vy chcete robiť kardio tréning tak , kde ste vyhnúť zraneniu ? Pretože mám len " stáť runner " - bez ohľadu na definíciu , ktorá by - ako človek , ktorý neustále usiluje o " dokonalosti " - dal som dokonalosť v úvodzovkách , ako som presvedčený , že neexistuje - a má záujem o zdokonaľovanie svoje zručnosti bez ohľadu na priestor , som sa začal zaujímať o to , ako optimalizovať svoje prevádzkové schopnosti a záujem dozvedieť ako sa môžem držať ďalej od zranenia ( 100 % vyhýbať , ak je to možné ) . Tento článok sa bude sústrediť na mojom spôsobe zdržiava od zranenia , ale ako ste mohli nájsť na základe použitia zdravého rozumu , rovnaký spôsob možno ľahko použiť na zlepšenie vašej beží ( ale článok bude o tom , aby zostali ďaleko od zranenia ) Čo som to našiel ? No , ja som jednoducho použiť svoj zdravý rozum - dospieť k záveru , že to funguje ako čokoľvek iného diela - je to všetko o povolenie sami prijímať a čítať spätnú väzbu , a potom , na základe toho , čo spätná väzba vám povie , prijať správne kroky . ... A ako by to vyzerať v prevádzke ? No, ak budeme mať Vyhnite sa - zranenia - problém ... koľko nuansy sa cítite vo svojej nohy , keď ste ich uložili do zeme ? Hovorím o výške tlaku , uhla chodidla a nohy a tak . Nie ... veľa nuáns ? No, to je preto , že nie je tam , kde je vaším cieľom . ... Ak je vaším cieľom na tom , ako nudný beh je - nie je divu , že ste získali zranenia , ak ste si ani nie sú vedomí toho , čo sú vaše nohy robia ! Nejedná sa o jednoducho vyhnúť korene a podobné veci - ale o uhol , ktorý vám dal nohu na zemi s ... takže budete musieť vedome umiestniť svoje zameranie , kde ho chcete mať - v tomto prípade , v nohách . Sa tam zameraním , všetky vaše duševné sila je oslobodený vnímať , čo sa deje vo vašich nôh - pokiaľ ide o uhle vašej nohy , množstvo tlaku použitá , keď dáte ju do zeme apod Potom pomocou zdravého rozumu - význam , keď to bolí robíte niečo iné , a ak je to dobrý pocit budete pokračovať v tom , čo robíte - spustenie . Tak , to je naozaj všetko , čo sa to - vedome sa zamerať na to , čo sa deje vo vašich nôh , pocit , čo sa deje , a - pomocou rozumu - prijať správne kroky . Prajem vám veľa šťastia v snahe túto kardio metódy ! Je zrejmé , že aj keď myslím , že to spôsob , ako ísť o to je skvelý základ , som začiatočník , takže akákoľvek spätná väzba - zvlášť keď som ďaleko a som vlastne riskuje zranenie robiť to týmto spôsobom, čo vrelo pochýb o tom - by ocenia . Táto metóda kardio cvičenia školenia je skvelé , ak chcete , aby sa zabránilo zraneniam
By : . Renaisscance