Obrátenie kôrnatenie tepien - Osem Krok vlastného programu starostlivosti

je dôležité nájsť inteligentné a cenovo dostupné , bezpečné a účinné spôsoby , ako zvrátiť kôrnatenie tepien , alebo aspoň držal na uzde , nemôže byť podhodnotené . Zatiaľ čo väčšina uznávajú dôležitosť zvrátiť kôrnatenie tepien , sa môžu jednoducho nebude chcieť vykonať potrebné zmeny , aby sa to stalo . Na druhej strane iní sa s vedomím , že ich život môže byť visí v balance.If Hovoril som ti , že sa 75 percent šanca na dážď dnes by si vziať dáždnik ? Ja som hádať , by ste . Tak 75 percent všetkých úmrtí na srdcové ochorenia sú pripočítané k kôrnatenie tepien . Okrem toho , v tých nad 50 rokov mladej , 30 percent má znateľný množstvo arteriálnej tvrdnutie v tepne v hrdle zásobovanie krvi do mozgu , ich uvedenie na riziko mŕtvice . Všetky dobré dôvody , aby vytiahnuť dáždnik nápady , ako zvrátiť tvrdnutie arteries.Reversing kôrnatenie tepien - Osem doma solutionsIf úspešne zvrátiť kôrnatenie tepien , mali by ste vidieť znateľné zlepšenie príznakov . Ak tomu tak nie je , mali by ste sa poradiť so svojím lekárom o ďalších možnostiach liečby . Teraz poďme vpravo dole na osem stupňov pre jazdu vzad kôrnatenie tepien . * Cvičenie pod dohľadom poskytovateľa zdravotnej starostlivosti . Majte na pamäti , nečinnosti je hlavným faktorom prispievajúcim k kôrnatenie tepien vidieť v 39,5 percent z tých , s srdca a tepien . * Schudnúť je máte nadváhu . Byť tak málo , ako 20 percent trpí nadváhou bude brániť vaše šance zvrátiť kôrnatenie tepien , a to najmä v prípade ďalšie negatívne faktory sú v hre . * Povedz nie na primárnu aj sekundárnu tabakového dymu . * Náhradné studenej vody tučné ryby ( losos , tuniak dlhoplutvý , makrela , sardinky ) pre červené mäso dvakrát týždenne pre príjem ciev a srdca zdravé dávky omega 3 oleja . Pre niektoré studenej vody tučné ryby nemusí byť možnosť . Ak patríte do tejto kategórie American Heart Association vyplýva , 700-900 miligramov na omegas mastné kyseliny DHA /EPA . Ak ste už chudokrvnosťou byť istí , a uviesť to so svojím lekárom , vzhľadom k tomu , že rybí olej doplnky sú prírodný liek na riedenie krvi . * Zvýšenie množstva vysokým obsahom vlákniny a rozpustné potraviny vlákien je náš šiesty nápad na cúvanie kôrnateniu tepien . Potraviny , ako sú jablká , ovsené vločky a ovsené otruby majú vysoký obsah rozpustnej vlákniny , ktoré bolo preukázané , že pomôže vaše telo vylúčiť cievne upchatie krvných tukov v črevách . * Znížiť príjem soli , zvlášť ich máte vysoký krvný tlak . Majte na pamäti , že budete musieť čítať etikety potravín , pretože mnoho potravín obsahuje veľké množstvo soli . * Ak máte cukrovku podniknúť kroky , aby ju udržali pod kontrolou pomocou pravidelného sledovania domáce . * Zaviesť strava sa skladá z menej než 7 percent nasýtených tukov a menej než 30 percent celkového množstva tuku . Navyše , doplnok redukčnej prírodné cholesterolu môže byť užitočné pri znižovaní tepny upchávaniu hladiny cholesterolu a triglyceridov a byť cenným nástrojom pre cúvanie kôrnatenie tepien
By : . RD Hawkins