Prečo upchatia tepien dochádza ?

Upchatie tepien je jedným z najčastejších zdravotných problémov okolo . Zablokovanie tepien je zodpovedný za množstvo vážnych ochorení , ako je srdcový infarkt alebo mozgovú mŕtvicu , a hrá úlohu v nespočetných menších tie , ako je únava , dýchavičnosť , opuch , a zlej pamäti . CauseIf je zrejmé , že aby tam bolo zablokovanie alebo čiastočné zablokovanie , musí byť prekážka . V prípade upchatia tepien , ktoré obštrukcie je v podobe arteriálnej plaku . Všeobecne arteriálnej plak trvá roky budovať , možno začína v dospievajúci alebo nedospelý rokov a stavebné po mnoho , mnoho rokov . S priemerným vekom na infarkt kvôli upchatiu tepien bytia okolo 60 rokov , môžete vidieť , že človek zažíva celkové zablokovanie vedie k infarktu môže byť hromadia drobné kúsky plaku po dobu 50 rokov , než došlo k významným kardiovaskulárnym problémom . čo je to doska ? Plaque vklady sa skladajú z cholesterolu , odumretých buniek , väzivového tkaniva a vápnika , medzi iné veci . Inými slovami , čokoľvek , čo by mohlo byť plávajúce v krvi stream.But vec , o plaketu vklady je , že potrebujú pomoc , aby mohli začať , ktorý je dodávaný vo forme látok , ktoré poškodzujú hladké vnútornú výstelku tepien robiť je hrubý a zubaté . Možno culpritsBad cholesterol ( LDL ) poškodzuje výstelku tepien . Navyše , nepriateľské aminokyseliny známej ako homocysteines , ktoré sa uvoľňujú pri vysokých proteín potraviny stráviteľné sú myšlienka hrať úlohu . Triglyceridy , ktoré sú v počiatočnom štádiu krvné tuky získané predovšetkým z tučných jedál môže prispieť k arteriálnej plak dobre . Existujú aj iné možnosti , ako dobre , ale tieto tri sú všeobecne považované za najviac prevalent.Once upchatia tepien dochádza sa začína objavovať to môže byť naopak? Väčšina ľudí verí , že odpoveď je áno . Iste niektorí ľudia s upchatím tepien bude mať strmší kopec vyliezť než ostatní . Napríklad tých , ktorí sú obézni , fajčíte , alebo majú genetickú poruchu , ktorá zaplaviť do krvného riečišťa s lipidov ( tukov ) . Pár príkladov genetických porúch by hyperlipidémia alebo hypercholesterolémia , ktoré sú zvyčajne liečení lieky na predpis , ako statins.Nevertheless , a to napriek výzvam tam je veľa , čo možno urobiť . Majte na pamäti , že zlý cholesterol ( LDL ) je primárne palivo potrebné na vybudovanie arteriálnej plak . Takže naše prvý krok budú musieť byť znížiť príjem cholesterolu z foods.According American Heart Association , aby sa zabránilo upchatiu tepien , nie viac ako 7 percent ( 16 gramov ) kalórií by mal prísť na nasýtených tukov a viac 25 percent celkového tuku . V skutočnosti to znamená , že je menej červené mäso spolu s viac ovocia , zeleniny a potravín rozpustných vlákien ( ovos , otruby , celé zrná ) . Ďalej je neutralizovať všetky nebezpečné homocysteines , ktoré by mohli byť plávajúce okolo v krvnom riečisku tým , že jej potraviny bohaté na kyselinu listovú, vitamín B6 a vitamín B12 . Dobrým zdrojom týchto vitamínov by kel , listy kvaka , fazuľa , a fish.Triglycerides sú tiež ďalšie obavy s najlepšou vzorec pre zníženie ich zdanlivo sa jesť s nízkym obsahom nasýtených tukov diétu s miernym množstvom polynenasýtených tukov , ako sú omega - 3 mastných kyselín kyseliny . Studená voda tučné ryby sú najbohatším zdrojom omega - 3 . Ďalšími zdrojmi sú orechy a ľanové seeds.And konečne , pokiaľ sám strava je jednoducho nie je dosť mierne cvičenie v kombinácii s prírodnou doplnok zníženie cholesterolu môžu stanoviť , že ďalšie potrebné pomôcť poslať vysoká hladina cholesterolu , arteriálnej plak a upchatie tepien balenie raz a navždy .
By : RD Hawkins