Udržať vysoký krvný tlak pod kontrolou

S žiadnymi príznakmi vysokého krvného tlaku , jediný spôsob , ako zistiť , či ju máte , je vziať si jednoduchý test . Rýchla kontrola s lekárom alebo navštíviť miestnu lekáreň alebo lekárnika dáme vám vedieť hneď, ako na tom , či budete potrebovať , aby sa vaše krvný tlak pod kontrolou , alebo v prípade , že by to bol dobrý nápad investovať do monitor krvného tlaku , alebo nie . Pri teste iba berie pár minút nanajvýš , nie je žiadne ospravedlnenie vôbec sa nie sa nechať vyšetriť . Život s vysokým krvným tlakom neliečenej je nebezpečné a môže viesť k srdcovou záležitosťou , a to od kmeňa je kladený na tepny , s možnosťou prasknutých tepien v dôsledku - k nesmierne vážne a nebezpečné riziko vzniku život ohrozujúcej srdcový infarkt . Tak , to je veľmi dôležité , aby ste si ho prezrel ! Ak prídete od testu sa úplne zdravými výsledky , potom máte šťastie . Ak si nie ste jeden z tých šťastných , ale potom je potrebné vziať do úvahy monitory krvného tlaku , a ktorý je pre vás najlepšie v závislosti na vašich požiadavkách a Vašu situáciu . Tam je veľa rôznych značiek a variácie monitory sú k dispozícii , a preto je dôležité vedieť , aké má vlastnosti , ktoré budú užitočné pre vás , a ktorý sa chystá najväčší zmysel pre vás na použitie . V ideálnom prípade , opýtajte sa svojho lekára v čase vášho testu krvného tlaku , ktoré sledovanie by odporučiť - alebo navštíviť miestnu lekáreň a požiadajte lekárnika - obaja budú mať veľmi dobrú predstavu o tom , ktorý sa chystá , aby vyhovoval vašim potrebám test best.A sa pár minút na veľmi najviac , takže nie je žiadne ospravedlnenie pre to ísť na to . Bez príznakov , bez ohľadu , navštívte svojho lekára alebo lekárnika dnes , a zistiť , či žijete zdravo , alebo či vediete riziká hroziace problémy so srdcom , alebo ešte horšie , život ohrozujúce srdcový infarkt . WithStaying v ControlThere v niekoľkých veľmi jednoduchých spôsobov , ako udržať veci pod kontrolou , čo sa vojde do svojej každodennej rutiny , aby sa zostať zdravý , cítiť sa lepšie , a vidieť okamžité účinky a rozdiely . Nižšie sú uvedené štyri príklady jednoduchých spôsobov , ako udržať zdravé , aj keď je tu mnoho ďalších cvičení viac - pochopiteľne udržať aktívny , pomôže udržať sa váš krvný tlak . Cvičenie aspoň trikrát týždenne - niečo jednoduchého , ako pol hodiny chôdze je dosť , ale nedostatok pohybu je hlavnou príčinou vysokého krvného tlaku v celom world.A zdravú váhu - druhý , ale potenciálne najviditeľnejšie , je udržať svoju váhu dole na zdravé úrovni . Nadváha znamená , že vaše telo museli pracovať tvrdšie po celý deň - dobre jesť a cvičení udržať si zdravú váhu a znížiť strain.Lower príjmu soli - Ak máte radi veľa soli na jedlo , možno premýšľať o tom znižuje sumu , ktorú máte s jedlom - zdravé množstvo soli v strave je v poriadku , ale príliš je preukázané , že príčinou vysokého krvného pressure.Lower diétnym príjmom alkoholu - viac než čokoľvek iné, alkohol , najmä je veľmi ťažké na vaše hladiny krvného tlaku , aj keď len piť s mierou . Tým , že odstráni alebo významne znižuje hladiny alkoholu , ktoré konzumujú , uvidíte okamžité výhody
By : . AndyWPS