Jedlo a nápoje pre dobré zubné zdravie

Zdravá strava hrá veľkú úlohu v udržiavaní dobrého zdravia ústnej dutiny - to , čo jete a pijete môže mať obrovský vplyv na to , ako budú vaše zuby vyzerať , ako silná je vaše zuby budú , a dokonca aj to , čo váš dych bude cítiť ako . Prečítajte si o to dozvedieť sa viac o tom , ako môžete používať niektoré položky potravín a nápojov , aby sa zabezpečilo , že sa dostanete do vychutnať si zdravé , svetlé úsmevy na oveľa dlhšiu time.Eat a pitie lepšie pre lepšiu ústnu HealthWater - Keď pijete vodu , zvyšky jedla a iné častice vľavo v ústach sú odplavené , čistenie ako vnútra úst a zubov povrchy . Prehĺtanie a pitnej vody tiež pomáha zvýšiť produkciu slín , ktoré neutralizuje kyseliny na zuby surfaces.Green čaj - Listy zeleného čaju sú zlúčeniny nazývané katechíny , ktoré pomáhajú v boji proti baktériám , ktoré môžu spôsobiť dutiny a doska na povrchu zubov . Okrem starostlivosti o zubné zdravie , pitie zeleného čaju môže tiež pomôcť hmotnosti loss.Mint - Mint je prírodný osviežovač dychu , a je bežne pridávajú do rôznych ústnej hygieny . Okrem osvieženia vôňa a chuť dáva na svoj ​​dych , mäta má aj protizápalové vlastnosti , ktoré pomáhajú chrániť vaše ďasná . Ďalšie dych osvieženie jedlo položka je parsley.Onions - antibakteriálny účinok prírodných látok cibule má toxický účinok na baktérie na zuby povrchu a vo vnútri úst , boji proti týmto baktériám znižuje pravdepodobnosť vzniku zubného kazu z rozvojových . Antibakteriálne vlastnosti cibule sú účinnejšie , keď sa konzumujú surové , takže možno budete chcieť odložiť sociálna činnosť ihneď po teší cibule je baktéria boj power.Kiwi - bohaté na vitamín C , Kiwi pomáha zabezpečiť, aby ďasná zostať zdravý na podporu zuby . Ostatné ovocie , ktoré majú vysoký obsah vitamínu C ( a podporujú zdravé ďasná ) sú guava , jahody , a apples.Milk a bieleho jogurtu - obaja sú dobrým zdrojom vápnika , ktorý udržuje zuby a kosti silné a healthy.Cheese - Byť mliečny výrobok , syr je tiež vysoký obsah vápnika , ktorý udržiava kosti a zuby silné . Syr má neutralizačné účinky , pretože jeho alkalickým pH a pomáha bojovať proti baktériám , ktoré spôsobujú cavities.Celery - Žuvanie na trochu tvrdé stonky zeleru je , rovnako ako si čistíte zuby , a môže podporiť väčšiu tvorbu slín , ktoré môžu umyť od potravín častice z povrchu zubov . sezamové semienka - vysoký obsah vápnika , sezamové semienka pôsobí ako prírodný peeling , ktorý zoškrabte plak a zvyšky jedla zo zubov surfaces.Nuts - pár kúskov orechov pomáha zaistiť , že vaše telo je dodávaný s potrebných minerálov , ako vápnika , horčíka a fosfátu ; tieto minerály sú dôležité udržať zuby silné a zdravé
By : . To je zubná