Viete dosť o tom , ako liečiť ischias - Otestujte sami seba

Ľudia všeobecne zvyčajne pletú bolestivé svalové kŕče s ischias príznaky . Oni väčšinou nevedia nič o sedacieho nervu . Spodnú časť chrbta sa nazýva bedrovokrížovej chrbtice . Je to tu , odkiaľ sedacieho nervu pochádza . Sedacieho nervu , ktorý je palec dlhý a ¾ palca v priemere , je najdlhší a najväčší nerv v tele . V počiatočnej fáze ischias , bolesť ide dolu na zadnej strane stehna až k prstom . Ak však bolesť strieľa na prednej strane vašej nohy , môžete mať svalové kŕče štvorhlavého svalu . Je to málo známy fakt , že ischias vlastne spadá do kategórie bolesti známy ako " len bolesť " . Zdrojom bolesti , môžu byť na jednom mieste , zatiaľ čo mozog registruje bolesť pochádzajúci z iného miesta . Dôvodom je mozog registruje bolesť , z ktorého ide nerv ischias . Svalové napätie je zvyčajne spôsobené tým , takým nervové napätie . Svaly potrebujú byť lepšie reagovať na dobrovoľnú kontrolou . Bolesti Ischias možno účinne liečiť rozvoj dostatočnú kontrolu svalnatý activity.Your miechy je ako luk a vaše chrbtové svaly sú ako reťazec . Zlé držanie tela , nezdravá strava atď prispieť k vytvoreniu konštantného napätia medzi prednou časťou a tetivy . To kladie ďalší tlak na spodnej časti chrbtice . To spôsobuje kontrakciu ischias nervu vedie k zápalu a bolesti . Jednoducho povedané , zápal sedacieho nervu v dôsledku nejakého úrazu spôsobuje príznaky zvanej ischias . Piriformis syndróm a spoločné ischias sú dva najviac typické druhy ischias . Prvý z nich je vzácnejšie , pretože oproti klasickému ischias . Piriformis syndróm je obvykle spôsobené dlhšom sedení . To by mohlo byť tiež dôsledkom zvýšeného tlaku na piriformis svalu . Bežným príznakom je bolesť na zadok . Existuje pomerne málo metódy používané na zníženie bolesti ischias . Existuje terapia , cvičenie , uvoľnenie svalov lieky , vizualizačné cvičenie , laserová chirurgia , chiropraxe ručná manipulácia atď Ďalšou príčinou bolesti chrbta je , keď sa ischias disk praskli . To je zvyčajne vzácny prípad . Avšak , závažnosť bolesti je ľudia veria , že niektoré trvalé poškodenie stalo . Všeobecne platí , že operácia sa odporúča po dobu predchádzajúcich dvoch foriem ischias . Avšak , operácia by mala byť vždy posledná možnosť . Poďme sa pozrieť na rôzne spôsoby , ako zlepšiť svalovú kontrolu . Tento orgán by mal mať možnosť vytvárať a relaxáciu svalového napätia . Terapeutické cvičenia poskytujú maximálny úžitok , keď je zaostrenie zachovaná ako na budovanie sily zlepšenie ovládania . Je potrebné rozvíjať schopnosť cítiť vaše svaly a zlepšenie na svalovej kontroly na rovnakú dobu . Pohyby svalov musí byť dobre koordinované tak , aby sa zabránilo ako kŕče a slabosť . Jednoduché somatické cvičenia sú bezpečné aj pri problémoch disku . Avšak , pohyby musia byť jemné , pomalší , jemnejšie a mäkšie . Nemali by ste , aby vaše svaly nútiť alebo natiahnuť . Tie by sa v pozícii na relaxáciu komplexnejšie, ako si vytvoriť slobodu pohybu . Cvičenie by nemalo byť mechanické alebo príliš rýchlo . Pokrok je v pomalšom tempe
By : . Alicia S. Campbell