Bolesti hlavy vzadu hlavy - 7 Vážne Efektívne metódy

Milióny ľudí na celom svete trpí bolesťou hlavy problém . Bolesti hlavy môže byť rôznych druhov , a jeden konkrétny typ , bolesti hlavy v zadnej časti hlavy je najviac vysiľujúce . V závislosti na tom , ako dlho ste trpel pretrvávajúce bolesti hlavy , ste s najväčšou pravdepodobnosťou celkom dosť snaží nájsť účinný liek , ktorý by mohol rýchlo zbaviť príznakov , keď máte bolesti hlavy , a zabrániť budúcim útokom . Lieky môžu zmierniť príznaky , ale nijako pomôcť odstrániť príčiny bolesti hlavy , ktoré môže byť vysiľujúce a dokonca aj skľučujúca . Avšak , nemusíte strácať nádej . Tento článok ponúka sedem prírodné riešenie pre zníženie a prípadne bráni svoje chronické bolesti hlavy symptoms.1 . Zamestnávať Meditatívnu Cvičenie techniky - Väčšina bolestí hlavy v zadnej časti hlavy sú ovplyvnené časových a život v rýchlom pruhu . Meditácia môže zmierniť bolesť bolesť hlavy . Sadnite si na zem s nohami skríženými alebo stanoviť vo mŕtvoly predstavujú , a sústrediť svoje myšlienky na dýchanie po dobu 30 sekundových intervaloch , ako sa dostanete pohodlne , môžete postupne zvyšovať dobu , kým môže byť ešte pätnásť minút . S každým dychom , skúste si oddýchnuť a uvoľniť každú časť vášho tela počnúc vaše prsty v pohybe smerom nahor , kým si nie ste úplne uvoľnene , a vaše bolesti hlavy zmizne . Je to naozaj tak jednoduché ! 2. Urobte si teplú sprchu - Mnohokrát pretrvávajúca bolesť hlavy problém je dôsledkom úzkosti a svalové napätie spôsobené stresom . Niekedy je najlepšia liečba stresu je prať to všetko preč . Dostať pod horúcou sprchou a nechajte teplá voda kaskádovito dole , keď sa pokúsite uvoľniť svoju myseľ . To pomáha uvoľniť sa a uvoľniť svoju myseľ i telo . To je tiež účinným prostriedkom k zvýšeniu krvného obehu , ktorý dodáva kyslík a odstraňuje hromadenie toxínov z vášho bolestivé polohy hlavy ! 3. Identifikovať a odstrániť aktivačný udalosti - pretrvávajúce bolesti hlavy mohla byť spustená potraviny , stres , životné prostredie spúšťa a hormónov , atď Najlepšia metóda na určenie toho , čo sa spúšťa vaše bolestivé príznaky je udržať denník bolenie hlavy . Zaobstarajte si malý vreckový mlieka a mliečnych výrobkov , ktoré môžete nosiť so sebou po celý deň . Prihlásiť sa záznamy pomocou jedného stránku pre každý deň . Urobiť tri stĺpce . Použite prvý stĺpec poznamenať čas . Prihlásiť potenciálne spúšťače v druhom stĺpci vedľa času ste boli vystavení k nim . Záznam príznaky a keď k nim došlo v treťom stĺpci . Čoskoro budete môcť identifikovať spúšťače vašej bolesti hlavy problému . Potom môžete odstrániť príčiny vašich bolestí hlavy v zadnej časti hlavy nadobro . 4. Použiť Ice Pack - Aplikácia ľadové zábaly na miestach , kde máte bolesť je ešte ďalší prírodný prostriedok . To môže dokonca pomôcť zmierniť bolesť bolesť hlavy . Stačí zabaliť uterák okolo ľadovej obklad , vložte do plastového vrecka mrazenej zeleniny , alebo niečo tak studeného znížiť hromadenie a upokojiť nervové zakončenia na pár minút v čase , môže dôjsť ku vzniku omrzlín . 5. Použiť tlakové body - Použitie metódy tlakový bod liečby je ešte ďalšie účinné prírodné liek na chronické bolesti hlavy . Môže to znieť pritiahnuté za vlasy , ale o použití mierneho tlaku na určité body v tele môže pomôcť zmierniť bolesť bolesť hlavy . Tiež známy ako akupresúra , aplikuje tlak na bolesti hlavy zahŕňa metódy akupunktúry bez použitia ostré , špicaté kovové kolíky . Ak chcete zmierniť bolesť bolesť hlavy okamžite , stačí aplikovať mierny tlak na mäsité časti ruky , kde index a palec prst spĺňajú 6. Určte napätie , bolesti hlavy - Mnoho ľudí si myslí , že bolesť hlavy skutočne vyskytuje v mozgu , čo nie je tak . Bolesti hlavy zvyčajne vznikajú vo svalových tkanivách hlavy , krku a /alebo čeľuste , a možno pripísať napätia . Si možno môžete určiť napätie bolesti hlavy tlakom prstami na určité body na vašej hlave . V prípade , že trpíte akúkoľvek napätie v krku a čeľuste vaša bolesť môže dostať intenzívnejšie . Tie by potom mohli napraviť svoje tenzné bolesti hlavy s vhodnými relaxačných procedúr . 7. Skúste Akupunktúra - Akupunktúra je 4000 rok starý všetky prírodné čínskej terapia používa na liečbu chronickej bolesti bolesti hlavy , a rad ďalších zdravotných ťažkostí pomocou ostrej , jemne merať kovové kolíky ku stimulácii bodov na tele a zvýšiť alebo zlepšiť tok energie alebo Chi . Každá časť tela a všetky nedostatky spojené s jeho fungovanie by mohlo byť manipulované prostredníctvom týchto bodov . Pred výberom akupunkturistov , uistite sa , že ste skontrolovať poverenia licencií a môžete dokonca požiadať o odporúčania . Ale ak ste desí pomyslenie , pomocou ostrej ihly , potom môžete , skúste akupresúru , kde je stimulácia poskytované prostredníctvom aplikácie tlakom ruky skôr ako mravčenie
By : . Sean Saunders