Diéta počas tehotenstva

Diéta je veľmi dôležité pre tých zdravie a pohodu . To je ešte dôležitejšie v prípade tehotných žien , a to nielen za to , že je dôležité pre zdravie matky , ale tiež veľmi dôležité pre zdravie un nesie dieťa . Faktom je , že matky majú skutočne zabezpečiť pre 2 teraz : ako seba a dieťa . Musí vziať do úvahy , že musí mať príjem vitamínov a kalórií , aby ju udržujú a rastúce dieťa v jej lone . Mnoho žien je možné teraz používať tehotenstvo Výživa získať potrebné informácie , aby sa mohla dostať správne množstvo živín počas dňa . Existujú potraviny , ktoré ženy sú nutné k jedlu , aby si správne veci a tiež tam sú potraviny , ktoré ženy musia zostať preč , pretože prípad otravy jedlom existuje , alebo riziko , že niektoré chemikálie v potravinách , ktoré môžu mať vplyv na pohodu dieťaťa . Testy a výskumy vykonané u tehotných žien a potraviny , ktoré jedli ukázali , že niektoré vitamíny a minerály sú potrebné na konzumáciu vo väčších množstvách a častejšie ako ostatné . Kyselina listová bolo preukázané , že je najdôležitejšou súčasťou tých diéty , aby pre dieťa rozvíjať na najlepšej úrovni . Omega 3 jedlá sú ďalší v rade význam . Ako už bolo povedané , že sú niektoré potraviny alebo chemikálie , ktoré je potrebné sa vyvarovať za každú cenu , ako PCB a ortuti . Spustenie stravu ako ženy stále tehotná , je tiež veľmi dôležité mať na pamäti . Prenatálne vitamíny Ukázalo sa , že je veľmi dobrá v udržiavaní ženu a ako dieťa zdravé cez von na 9 mesiacov obdobia , ktoré trvá na dieťa vyvíjať . Niektoré ďalšie doplnky tiež zabezpečiť , aby ženy dostane správne živiny z potravín , a to najmä v správnom množstve . Omega 3 mastné kyseliny a bolo preukázané , že výrazne zlepšiť vývoj dieťaťa " s mozgu a očí , zatiaľ čo on je ešte v matkinom lone , tak žena sa odporúča jesť veľa týchto látok . Veľmi dobrá strava by tiež zahŕňať bylinné doplnky stravy , ktoré pomáhajú ľuďom a prospešné pre ich zdravie veľa . Ešte jeden by mal vždy plánovať dopredu a mať správne informácie , pokiaľ ide o akýkoľvek druh jedla alebo doplnok a reakcia môže mať na matku i dieťa . Mnoho klinických a podporných skupín sú teraz k dispozícii pre ženy , vidieť a získať tú správnu pomoc a rady . Zvýšenie telesnej hmotnosti je pravdepodobne najviac znepokojujúce v prípade žien , tak videli jeden z týchto špeciálnych klinikách vám pomôže s plánovaním vášho jedálnička tak , že ako žena a dieťa ťažiť z neho
By : . Groshan Fabiola