Vitamín sania počas tehotenstva

Tehotenstvo je príležitosť Špeciálna starostlivosť : plodenia a starostlivosti a pôrodu nový život je jedným z najkrajších a zmysluplných skúseností v živote ženy . Ak je tehotná žena musí starať o svoje vlastné Boyd , rovnako ako ona má jesť odpovedá tak , že rastúce dieťa dostane to , čo potrebuje . Tam je proste žiadna alternatíva k diéte zdravej prirodzenej potravy , ale aj najlepšie diéta môže potrebovať nejakú podporu vo forme konkrétnych vitamínových tabliet . Prenatálna starostlivosť musí obsahovať vyváženú stravu , ktorá má všetky potrebné vitamíny a minerály . V prípade nedostatku potrebných vitamínov je vhodné konzultovať poskytovateľa starostlivosti a sledovať recept doplnkov . Vitamíny potrebné počas tehotenstva : Ovocie , zelenina , mliečne výrobky , celé zrná sponky sú veľmi dôležité jesť počas tehotenstva . Túžba po Junk a rýchleho občerstvenia by mala byť riadená v záujme zodpovednosti tehotnej ženy na dva životy . Pre požiadavky na bielkoviny by sa dalo hľadať chudé červené mäso , hydina , ryby a fazuľa , ktoré majú nízky obsah tuku . Vitamín A je jedným z dôležitých vitamínov potrebné v priebehu tehotenstva a laktácie . Vitamín A pomáha v procese bunkovej diferenciácie a imunity budovy . Ťažký nedostatok vitamínu A ( VAD ) , môže spôsobiť smrť vyvíjajúceho sa plodu , šeroslepota , a vrodené vady . Predávkovanie vitamínov tiež môže viesť k vážnym zdravotným problémom . Týždenný suplementácia 2500 IU je bezpečný počas gravidity . Beta karotén je bezpečnejší , je prevedený na vitamín A , rovnako je potreba. Vitamín bohaté potraviny , ako zvieracie pečeň môžu byť konzumované občas a bezpečne počas tehotenstva a dojčenia . 800 do 1000 mcg kyseliny listovej je nutné v dodatku , ak prijaté . Vitamín D je dôležitý pre posilnenie kostí plodu . Vitamín D pomáha vstrebávať vápnik z potravy . Sunshine 15 - 20minut dvakrát týždenne pomáha absorbovať dostatok vitamínov . Nedostatok vitamínu D vedie k osteoporóze , alebo zlomenín u detí . Diskrétne doplnok by pomohlo posilnenie kostí . 70 mg vitamínu C , 2,2 mcg vitamínu B - 12 , 10 mg vitamínu E u vitamínov A a D vyššie uvedené by mali byť súčasťou dodatku v prípade príjmu doplnok . Vitamín C pomáha absorbovať železo , ktoré je nevyhnutné pre tvorbu červených krviniek v blood.It je snom každého matky je porodiť zdravé dieťa . Zdravie dieťaťa závisí predovšetkým na prenatálnu a postnatálnu starostlivosť . Počas tehotenstva je základom budúcnosti dieťaťa je vedený v matkinom lone . Imunita dieťaťa , správne tvorenie životne dôležitých orgánov , ako je mozog a srdce je závislá na zdravotný stav nastávajúcej matky . Nedostatok alebo cez dávky vitamínov môže spôsobiť vážne vrodené komplikácie . Správne vedenie z rodinného poskytovateľa zdravotnej alebo odborného lekára je veľmi dôležité pre plod tvoriť do zdravé dieťa
By : . Christoph Puetz -