Chudnutie po tehotenstve

Mohol by si byť šťastný . Bol som - len raz . Keď sa narodila moja prostrednej dcéra Vlastne som vážil 10 libier menej , než som mal , keď som ju by som počala . To nie je niečo , čo môžete počítať , aj keď , a môžem vám povedať , že z vlastnej skúsenosti , ako dobre . Väčšina žien začať svoj ​​život ako novú mamičku s extra 8 - 15liber , že oni nemajú pre- dieťa . Je tu veľmi dobrý dôvod pre to . Boh navrhnutý naše telá sa živiť v mysli . Časť tejto hmotnosti , ktoré ste vložili počas tehotenstva mal starať o svoje dieťa po narodení . Aj keď vaše telo potrebuje extra 300 kalórií denne , aby udržal krok s nutričné ​​požiadavky vášho dieťaťa počas tehotenstva , dojčiace matky vyžaduje aspoň 500 kalórií denne produkovať dostatok mlieka a zostať zdravý . Vaše telo ukladá do trochu zvláštnu výživu pre po narodení len v prípade , že nie je dostatok potravín pre svoje potreby , keď je čas nakŕmiť nový malý tvor . Ak dojčíte , ktorý je súčasťou dobré správy . Budete automaticky pálenie extra päťsto kalórií denne - ktorý bude robiť to oveľa jednoduchšie pre vás stratiť váhu navyše . V skutočnosti , môže si nemusíte robiť nič zvláštneho vôbec , ako schudnúť . Sústrediť len na jesť normálne , zdravú , vyváženú stravu . Ak si nie ste dojčenia , nebude to tak jednoduché . Vaša pozornosť by mala byť stále na zdravej výživy , s miernym cvičením spáliť kalórie navyše . Tu je ďalšie dobré správy pre nové mamičky . Cvičenie je ľahšie . Vlastne to nie je tak celkom pravda . Spaľovanie viac kalórií , je jednoduchšie . Chôdze sám za hodinu spáli 200 kalórií . Chôdza pri tlačení kočíka upov , ktoré výrazne obrázku . Tlačiť kočík do kopca , a to je ešte vyššia . Získate navyše povinnosť z vecí , ktoré nikdy nenapadlo , ako zdvíhanie kočík a autosedačku a von z auta , nesúci dieťa hore a dole po schodoch a jednoducho niesť dieťa . Still . Ak sa ocitnete s tvrdohlavý libier , že jednoducho neprídu off , cvičenie a mierne zníženie kalórií je spôsob , ako ísť . Rovnako ako tehotenstvo nie je čas na chudnutie , tesne po tehotenstve nie je čas na ďalšiu zdôrazniť svoje telo s ťažkými diétne obmedzenia . Cieľ pre zníženie o pol kila za týždeň , aj keď je pravdepodobné , že zistíte , že odíde rýchlejšie , než to . Byť mama je vysoko energetické problém
By : Kirsten Hawkins