Správna výživa v tehotenstve

Nie je to tak ťažké uveriť , že ženy majú pevný čas sa správnej výživy počas tehotenstva . Zatiaľ čo ženy sú tehotné ich hormóny sú v neporiadku , a majú túžbu po jedle , z ktorých väčšina nie sú healthy.The Prvá vec , ktorú by ste mali mať na pamäti , je , že musíte rôzne . Ak sa budete držať svoj ​​jedálniček plný čerstvého ovocia , zeleniny a bielkovín , môžete sa uistite , že vy a vaše dieťa sa nedostane príliš veľa na jednu vec , a nie dosť iného , a to dáva svojmu dieťaťu denné množstvo potrebných živín . udržiavanie jedla vyvážená a v moderovanie je kľúčom k akejkoľvek diéty . Aj keď nie sme skutočne tu diéty , máme stále radi , aby naše telesnej hmotnosti pod kontrolou . Jesť 5 malých jedál denne , ktoré sú nutrious bude krivka vašu chuť k jedlu , a nebudete mať nutkanie k toľko nezdravé potraviny . Napríklad , každých pár hodín medzi jedlami , jesť kúsok ovocia alebo niektorých surovej zeleniny , aj keď nemáte hlad . Ak máte chuť na čokoládu , choďte do toho a zaklopať , že malý Debbie Swiss Cake Roll out , len sa obmedzovať , a snažte sa , aby to haraburdu v dome , ak je to vôbec možné . Viem , že niekedy to je ťažké do.The tretí kľúč je farba . Ak chcete , aby vaša doska vyzerať tak farebné ako je to možné . Pozrite sa na čerstvé ovocie a zeleninu , aby maľovať tanier . Viac farebné vaša doska je , tým viac upokojiť , že bude vyzerať vaše oči . Všimli ste si niekedy v časopisoch a varenie ukazuje , riad vždy vyzerať tak chutí ? To je z dôvodu rôznych farieb , ktoré sa používa v týchto pokrmov . Môžete získať červené jahody a paradajky na žltej papriky a squash . Vyberte si svoje obľúbené farby a vytvoriť vaše jedlá založené na that.Lastly vychutnať si jedlo a vytvárať rôzne pokrmy tak , že sa nebudete nudiť s tým . Jedzte pomaly a snažte sa hodiť svoju potravu a piť veľa vody , pretože to pomôže s notoricky známe pálenie záhy , že ženy majú tendenciu sa dostať , zatiaľ čo oni sú pregnant.You rastú osobu vnútri vás , a správnej výživy počas tehotenstva je dôležitá . aby vás a vaše dieťa
By : Paula Snyder