Plánovanie tehotenstva

Plánovanie tehotenstva potrebuje veľa príprav . Ak sa snažíte mať dieťa , alebo sú len premýšľať o tom , starať sa o svoje zdravie skôr , než otehotniete vám pomôže pripraviť sa na bezpečné tehotenstvo a zdravé baby.Pre - tehotenstvo checkupThe prvý krok k je navštíviť svojho lekára . Váš lekár vám dá správne rady a navrhne vám metódy pri dobrej starostlivosti o seba , než sa stanete pregnant.Body hmotnosť a fertilityMaintaining svoju váhu v normálnom rozmedzí pred a počas tehotenstva pomáha vaše zdravie a to vaše dieťa je . Nadváha má jeho riziko vysokého krvného tlaku a cukrovky . Obézne ženy sú náchylnejšie k problémom v priebehu tehotenstva , čo je riskantné pre dieťa , rovnako ako matka . K dispozícii je tiež väčšie riziko , že dieťa rastie príliš veľké , ktoré vedú k pôrodu complications.On druhú stranu , podváhy môže znížiť vaše šance aj otehotnenie . To tiež môže zvýšiť svoje šance na spôsobení zrode k nízkej hmotnosti dieťaťa . Je pre vás dôležité udržať si zdravú telesnú váhu pred tehotenstvom . Majte prehľad o vašej strave a zdravie pri pregnancy.Good Nutrition zdravú výživu zaistí dostatočné zásoby živín pre vás a vaše bábätko . Zvoľte zdravé potraviny , uistite sa , že máte dobre vyváženú a pestrú stravu . Priemerná žena potrebuje asi 2000 kalórií za deň . Jedzte veľa ovocia , zeleniny a výrobkov , celozrnné každý deň . Piť bez tuku alebo nízkotučné mlieko a konzumovať iné mliečne výrobky . Výživa pre starostlivosť fatherPre - tehotenstvo vyžaduje aktívne zapojenie vášho partnera príliš Tiež je dôležité pre budúce otca nasledovať výživnú stravu . Rôzne štúdie ukazujú , že nízke hladiny zinku a nadmerné alkoholu môže znížiť počet spermií . Mäso , celozrnné obilniny , morské ryby , vajcia a strukoviny sú dobrým zdrojom zinc.ImmunizationIf plánujete tehotenstvo , uistite sa , že sú zaočkovaní pre určité ochorenie , ktoré môže poškodiť dieťa . Príklady sú ovčie kiahne , rubeola , atď Tieto očkovanie musí byť prijaté najmenej 6 mesiacov , než sa dostanete tehotná . Všeobecná zdravotná Careym by mala udržať si zdravú váhu a dodržiavať vyváženú výživnú stravu . Telesné cvičenia so zvolením svojho lekára pomôže i matku a dieťa počas tehotenstva . Je dôležité , aby sa zabránilo fajčenie , alkohol a iné drugsExisting a minulosť lekársku conditionsIf plánujete otehotnieť , je dôležité informovať svojho lekára o minulosti alebo existujúce zdravotný stav , ktorý môže byť trpí ako je cukrovka , poruchy príjmu potravy , hepatitíde typu A alebo B , hypotyreóza alebo HIV , aby sa predišlo budúcim problémom
By : . monikasetiya